日复盘 Day2｜Week 33
看到很喜欢的动图！
01-你快乐吗？如果不，为什么？（1-10分，情绪觉察）
8分。积极主动输出了每日一书第一本——《幸福的婚姻》。因为翻阅时觉得特别好看，留恋地看了好久，也觉察到自己累了。感恩有妈妈帮我带娃，而且自己会在午间休息。
02-你学到了什么？（学习积累或者思考感悟）
幸福的婚姻有7大共性？
1、了解对方
记得对方人生中的重要事件，当配偶世界中的事实或感受发生变化时，会及时更新这些信息。
比如他不喜欢吃这个，对这种天气过敏。
2 喜爱和赞美 对方
3 彼此靠近
4 愿意相信对方：你说了算！
5 解决可解决的问题 以温和开场，用妥协收场
6 化解僵局 学会和问题一起生活
7 创造共同意义 彼此尊重梦想
我感受到目前婚姻状态符合上述6个共性，在创造共同意义上，我俩还没有特别挑明。他是悲观的行动主义，我是乐观的行动主义，虽然基调有差异，但彼此都在行动。我们不是认同对方的每个行为，但我们彼此尊重，不干涉。
在此基础上，我认为提升亲密关系的前提是尊重，那尊重又必须先自尊，因为如果你都不知道自尊是怎样的，你如何尊重另一个个体？
好声音塑造：
说话的眼神要聚焦，才会灵活生动，有情感地发声。
03-今日金句？（阅读积累）
寻找真爱，并不是撞大运，也不是商场里的挑挑拣拣，而是首先实现你自己，完成你自己。当你成为真正的自己，自然会心中有爱，并唤醒他人心中的爱。
04-今日小确幸？（感恩日记或者成功日记）
勇敢：昨天有个灵感及时写下片段，早上做复盘记录下来了。但最初真是好不想写啊。。这是什么原因呢？
践行勇气二：挑战20min输出一本书！
践行勇气三：和婆婆聊聊天~
践行自尊一：播种快乐，分享我是如何认识自己的经验。
践行自尊二：播种快乐，推荐小鱼儿好声音塑造100天。
践行自尊三：善待自己，播种快乐！运动继续，快乐产能机！
践行自尊四：善待自己，午休冥想，感受到冥想的好处。很享受。
践行自尊五：吃了好吃的猪肉脯，还有酸梅汤！
（1）共读D02，发布公告
（2）每日一书《幸福的婚姻》输出
（3）锻炼身体20min！
（4）锻炼身体20min！
❤每天进步一点点，坚持带来大改变！
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