打坐冥想day27

文/海豚天使

今日练习打坐冥想专注力冥想 Day 27 正念阅读

让自己沉浸在音乐声中，享受着心中的宁静。

持续有效的重复一种行为，如果能带给自己舒服的感觉，那就做吧。

前几天我持续地看扣扣小视频，沉迷，但是时间很容易就过去了，产生了焦虑的感觉，但是还是仿佛不受控制地去看，果然有瘾，我内心深知这种状态不好的，所以我这几天想办法断了它。主要工作扣扣群必须得看，因为目前办公室只有我一人在，不看也没人提醒的。

因此，今天在办公室里贴个小纸条：不刷扣扣小视频。

空时就多做冥想，正念阅读，反正办公室里好多自己喜欢看的书籍呢，让自己不在焦虑中度过。

今天早上任务还有就是到办公室完成两节课的任务啦。完美，原来一切，我都可以！

加油！

我会不断给自己心理暗示：我可以！