第89-10天
改变自己是一件很痛苦的事情，戒除不好的习惯，建立有益身心的习惯，这些事说起来很简单，但做起来却难以实现。
有烟瘾的人戒烟，爱喝酒的人戒酒就是这个道理。
为了身体保持健康而坚持跑步、坚持早睡早起也是这个道理。
我一直是一个乐于改变自己的人，在改变自己的过程中，我是一个“思想的巨人，行动的矮子”。
但是，我也一直处在改变自己的边缘。比如抽烟，虽然我没有烟瘾，但是5年前的我也是每天都抽烟的人，后来因为咳嗽咳得实在受不了，就开始戒烟。因为没有烟瘾，所以也基本不抽烟了，当然咳嗽的毛病也好了。
但是每当我和抽烟的人在一起聊天、吃饭、喝酒时，我就无法控制自己不去抽烟。对于我而言，彻底不抽烟真是一个很难改变的事情。
最近因为睡眠不好，我又立志要戒酒，能不能成功，怎样算是成功，一月喝一次算是一个不健康的事情吗？不知道。
我也准备坚持跑步，每天跑一段，当然有活干时肯定没法坚持。
这些改变自己，或者说保护自己身体健康的事情改变起来真是太难了，但是我也认识很多不喝酒不抽烟的朋友，也认识很多天天跑步的朋友，好有每天读书的朋友。那么，他们是如何做到的。
我想每个人都有好的和不好的习惯，它们肯定不是一开始就形成的，那么，如何培养好习惯，戒除不良习惯。这有待好好地对自己进行研究并体会。
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