《高效休息法》读书笔记3

昨天学习了“猴子思维”，晚上想练习一下，做一个旁观的人。结果没想到，“猴子”会越来越多。于是强迫自己只专注呼吸，而且是腹式呼吸，尽量延长自己的呼吸。一会“猴子”冒出来，一会又拉回自己呼吸，这样反复，最终才睡着。

我发现，中午睡前做一些少许运动，也是有利于快速入睡的。但要注意不要过量，否则睡醒会更累。

我在做运动，我家孩子也在旁边看，也会跟着模仿，熟识了一些动作，而且他还会自创一些动作，问我“妈妈，你做的运动里面有这个动作吗？”我说“没有”。

书中161页提到，为什么要和“疏远的人”联络，原因是也会有正面影响。书中小夏的伯父和谢尔盖最终冰释前嫌，又在一起合作了，他们的合作会为伯父的咖啡店带来更好的效益。当初两人分开是因为对管理店的理念不同，如今疏远的人又联络起来，正面影响也显而易见。

然而，我认为不是所有疏远的人都要联络。目标不同，圈子不同，渐渐疏远的人没有必要联络。就像你和你的小学同学，也是慢慢疏远的，慢慢各自退出了各自的朋友圈。

所以书中标题“疏远的人”加了引号，也是另有意图的吧。