记忆中，第一次接触到“精神内耗”这个词，还是标题为“二舅，治好了我的精神内耗”这篇网络热帖中，文章讲述二舅身为残疾人，身残志坚把生活技能锤炼到极致，让读者心生同情充满敬意，仿佛眼前的压力与挫折在与二舅的苦难对比之下相形见绌，不值一提了，故且言为治好。
精神内耗，又叫心理内耗。作为火热的心理学名词之一，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。换言之，人的状态就好像一枚充满电量的电池，精神内耗的次数多了，人的精神电量也就不足了，后果可能是烦躁可能是疲惫生病，甚至是造就一批可怕的抑郁症患者。
细数普通人精神内耗的来源，无非以下三类:工作、生活和学习。在单位，面对领导和同事的蝇营狗苟；在社会，见证了虚假与黑暗；在家庭，面对经济的压力和情感的困扰；在学校，面对同学和老师的人际关系，学习焦虑还有个人身体状态。所有内耗的结局，就是人变得脆弱敏感而自卑，失去了保护自己的能力，在迷茫中度日如年，而大多数人大多时候的生活都是这样平淡如水，单调乏味。
二舅的苦比常人确实更加坎坷曲折，二舅的人品和励志精神也确实能鼓舞困境中的人群。但对比别人的苦难让自己获得精神胜利，何谈治好呢？只是在读过故事以后收获一份感动，困难依然在，不公平依旧没得到解决，所以治愈精神内耗的根本还在人自身。
与其内耗自己，不如外耗别人。可以让别人发疯，何乐而不为？能给自己带来精神内耗的，可视为敌人，在与敌人作战过程中，斗争必不可少，斗争方式和技巧的采取，斗争时机的把握，都需要良好的控局。既然事情已经这样了还能怎样，不斗争等死，斗争还有一线生机，理性的人都会选择后者。
主动拥抱大环境，适应大环境。社会本来的面目随着人认知能力的提升被揭开，人性的弱点也客观存在，只与从小到大的个人经历和身处的环境有关系。我们无法改变环境，无法改变别人，能调整的只有自己的心境与认知，调和内心并用更高维度的思想驾驭和适应环境。
清醒的自我认知是走出内耗的关键。人在选择时候的不果断和迷茫，恰恰是自我认识不明确的表现。最了解人自身的只有自己，自己偏好什么厌恶什么了如指掌，把握机遇挑战自身，做好人生的规划并有条不紊执行下去，不管身处何种境地也要找准舒适区，保持愉悦的心情去拥抱新事物。
精神类难题同时也是人生难题，好的人生是在对的路口走对的路，任何阻碍都能通过千百种办法去克服。换言之，人选择了什么，也就意味着得到了什么！
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