序言

本周分享的三本书从三个维度为我们分享了如何好好珍惜这仅有一次的人生。第一本书是我的榜样潇洒姐的作品，她为我们分享了要相信，相信的力量，相信愿景，自证预言；第二本书是一位日本作家为我们分享了在仅有一次的人生中，珍惜每一次痛苦所带给我们的契机；第三本书的作者为我们分享了要明白自己经常陷入的“ABC模式”，学会“ABCDE模式”来保护自己，过好仅有一次的人生。

七月 • 第五周书单

第一本书：《时间看得见》

王潇（著）

『想象要狂野，预言要自证』

潇洒姐王潇是我的精神Leader（领袖），她像一位标杆，在向我们展示着女性的无限可能性。我想真正的榜样，是她自己做到了她所想要传递的信念。

在这本书的最后一部分里，她分享了在2017年趁早PARTY上的演讲稿，这篇演讲稿的主题就叫做“想象要狂野，预言要自证”。潇洒姐在演讲中分享到，我们要以一种全新的思维框架来思考我们的人生，我们自己要相信我们设定的预言一定会实现。你只有相信自己终会实现你的预言，你才能成为那个证明自己预言的人，即“自证预言”。

而“自证预言”所讲的是，人们会主动按已有的预言去采取相应的行动，使最终情境和结果符合了预言的描述。就如阿里巴巴的诞生，就是因为和马云一起打造阿里巴巴的那群元老笃定的相信“相信”的力量，最终他们“自证了预言”。

潇洒姐在演讲的最后说道：“好的教育和引导就是给人一个最优版本的命运和预言。就如我们为人生所设定的美好愿景，人只有相信自己的愿景会实现，才会去做，做了才能证明自己是对的。”

相信“相信”的力量，在仅有一次的人生里，愿你可以按照自己的意愿实现自己的人生！如标题所言，想象要狂野，预言要自证！

第二本书：《无论何时，我们还是会笑》

渡边和子（著）

黄鑫（译）

『仅有一次的人生』

在这本书中，作者告诉我们，“痛苦是上天的礼物”。你经历过的人生，是只属于你自己的独家记忆。经历过痛苦之后，你可以通过自己的努力，让自己的生活变得好起来，你同样可以让自己的生活变得丰富起来，而不再陷入痛苦中。

在仅有一次的人生中，所经历过的每一次痛苦经历都是在告诉你，所谓人生，并不只是简单的“活着”，而是要意识到你要持续的往前走下去，走下去你才会遇见不一样的人生。当你接受痛苦是一份礼物的时候，你就是与自己和解的时候，很多时候痛苦不是外界给予你的，而是你自己施加给自己的。与自己和解，就可以化解一切痛苦。而当你真正与自己和解的时候，你也就开拓了自己的人生道路，不再局限在一次小小的痛苦上。

就如作者所言，“正因为你之前受过的苦，你才会开始认真地思考人生，才能够加深对人生意义的理解。”在仅有一次的人生里，不要仅仅局限在每一次受到的伤痛，接纳生活给予你的一切考验，无论它们以什么样的姿态出现，它们都是一份惊喜，一份礼物。你怎么面对这个世界给予你的事物，就会怎么度过自己的人生。愿你拥有美好的人生。

第三本书：《活出最乐观的自己》

塞利格曼（著）

洪兰（译）

『乐活人生』

心理学家埃利斯根据悲观心态的人在遇到挫折时，所作出的一系列反应研发出一种叫做“ABC模式”的循环圈。“ABC模式”中的“A”即Adversity，所指的是遇到的逆境或不幸的事情，当我们碰到不好的事情，我们很自然的反应就是不断地想它，让自己越来越不开心，状态越来越不好；其中的“B”是Belief，即想法，因为我们一直在想这件事，而我们所因为这件事产生的各种不好的思绪，最终会凝结成负能量的想法；最后一个是“C”，即Consequence，指的是结果，我们因各种繁杂的思绪形成的想法会引起它所带来的后果，因为受到逆境的打击后所产生的行为，就是这些想法而导致的直接结果。

简言之，当我们遇到“A”类事件后，会产生很多负面不好的想法，这些想法最终会形成“B”类的想法，而“B”类想法最终会导致我们发生放弃或颓废的结果“C”。受到打击，胡思乱想，一蹶不振，这可能是我们每个人都曾经经历过的事情，我们可能在很多事情上都会陷入“ABC模式”中。

在这本书中，作者讲到，我们可以用“D”和“E”来打破“ABC模式”，“D”即Disputation，指的是反驳，就是和自己的负面想法进行正面的讨论或辩论，找到有利的证据来反驳那些负面的想法，让自己摆脱陷入负面的情绪中；而“E”即Energization，指的是激发，指的是激发自己开始做出转变，去做其他的事情，让自己转移注意力，停止负面的思维对自己的伤害。

我想什么是乐活人生呢，你要先知道自己究竟是因为什么而不开心，去了解自己的内在，再去找到突破口，让自己走出困境，不再沉溺于负面思维和负面情绪之中。那怎么乐活呢，就是持续不断地给自己找到解药，珍惜自己的时间和精力。我们每天只有24个小时，而且每天只有不到一半的时间我们是清醒的，所以不可以让自己总是陷入“ABC模式”中，要找到属于自己的“ABCDE模式”，持续不断地从一次次迷失中找回自己。

『下周不见不散』

本周的书单分享到这里就结束了，本周为大家从三个角度分享了如何按照自己的意愿度过自己宝贵的一生，愿你可以看清楚自己宝贵的人生，懂得珍惜自己的时间，在仅有一次的人生里，不留遗憾的向前迈进！希望可以通过这三本书带给你一些关于如何过好此生的启发，感恩有你！

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