今天，实现度为60%.
在和对方表达的时候，给自己积极的心理暗示：提醒自己的分享是被接纳，了解，关心，重视的。
早上谢谢自己和婆婆表达内心真实的想法，并提醒自己的分享是被接纳了解关心和重视的。看见了自己的勇敢，同时也看见了婆婆的接纳了解和倾听。
早上谢谢自己主动向公公表达关心并提醒自己，自己的关心是被重视欢迎的。看见了自己善意的流动，内心的门更加敞开。
早上谢谢自己重视自己的需求，和老公宝宝一起去公园骑行自行车。看见了自己的富足，对自己更多的倾听，了解，重视支持。
早上谢谢自己支持宝宝，用他自己的方式解决问题。没有去压抑宝宝的需要玩水枪，鼓励宝宝想不同的方法玩到水枪。并鼓励宝宝找不同的人寻找支持。看见了自己对宝宝更多需要的允许，更多需要的支持。
相信宝宝会天然的重视自己的需要，并想办法解决，满足自己，寻找不同的人，更灵活去满足自己，感受到自己的富足，被支持。
谢谢自己，在下午的时候，可以放松下来，睡了个午觉真舒服，看见了自己的内在更放松。这缘于对自己积极的心理暗示，更多流畅的表达。
谢谢自己，在晚上散步的时候，可以一边拥抱着老公，一边表达自己的生气，自己的需求。让老公体验了被拥抱着的好感觉，你让老公更理解自己，在宝宝哭闹的时候去拥抱宝宝的重要性。
谢谢自己在晚上逛店看美丽的衣服，买金饰。没有去讨好店员而购买什么，发自内心的去选择自己所需要的。看见对自己更多的尊重。宠爱。感谢老公的生日礼物，很开心。
谢谢自己热情的表达，在提前收到老公生日礼物时候的欣喜得意。
谢谢自己与视频号客服交涉，询问自己的购买衣服的订单走向。感谢自己的勇敢，维护自己的权益。
谢自己泡脚写简书。
今天一天过得愉快。
发现给自己积极的心理暗示，我的表达是为倾听，了解，关心重视，甚至是受欢迎的。让自己的内心更加敞开的去表达。过得爽快。促进对方和自己之间更深的了解。感觉那种孤独感得到了部分的消融，自己和外界，有一座桥连接着。
这种感觉真好，谢谢自己，在早上和朋友一起学精神分析案例观摩的时候，朋友的这种宝贵的觉察：给自己积极的心理暗示，我的表达是被对方倾听，了解，接纳，关心重视，甚至是受欢迎。更是感谢自己今天用行动坚持下来。
今天继续给自己积极的心理暗示，真的是境随心转。
感谢自己坚持写未来日记，坚持早上的学习和朋友的交流，行动的力量，主动的选择。
今天过的比较成功富足喜悦。
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