为什么老师教不了自己的孩子？
为什么越爱的人伤得越深？
为什么对待家人内心深处是爱，表达出来却变成了伤害？
你，有过类似经历吗？
上午和刘同学讨论一件事情，我的愤怒爆发，脱口而出“我想要掐死你”
说出这句话的瞬间，讨论戛然而止，对方的表情由晴转阴，不再说话、沉默许久
我意识到不对，但是这个情绪究竟是怎样产生的？好像就是讨论购买书架的事情，为何我会如此恶语？我对其他人从来不会如此说话，在别人眼中温柔、善良的小姑凉，怎么面对爱人就是如此呢？
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回顾整个过程，我才发现愤怒的种子，从潜藏到冒芽，最后破土而出、茁壮成长的过程：
1个月前，他开始不再继续做早饭，这件事情我最近情绪很大，但是隐而不发。
愤怒的种子开始形成，被埋入心灵土壤。
后续的每天早晨，这个事件经历一次，我内心愤怒的种子都会得到滋养，壮大一次
本来打算3天前和他沟通，但早餐后，哥哥急性肠炎，肚子异常疼痛。而后3天一直无法吃饭、持续吃药、阵痛中，我选择再次隐而不发。看着对方痛苦，我一方面着急、心疼，另外还有一种隐隐地幸灾乐祸。
愤怒种子似乎得到了缓解，实则是被浇水灌溉
3天的时间内，我想买个书架，在网上寻找适合的款式，然后与对方沟通，结果被其果断否决，让我暂时不要购买。我自认为正当的需求被截胡，再次隐而不发
愤怒种子即将破土而出
3天后对方可以正常吃饭、身体基本康复，我继续书架事宜，想尽快解决。但双方的需求不同，找不到能够同时满足两个人需求的书架。花费了一上午，无果。我的心声：“都怪你，要是听我自己的，早就确定了。”
愤怒种子破土而出、开始冒芽
中午吃饭，我一直不说话，也不和对方一起走路，选择冷暴力。他也同等对待我，不和我说话。
愤怒的小苗被浇水施肥，开始变得强大
下午我和对方沟通书架事宜，讨论中我破口而出：“我想掐死你”。
愤怒的小苗变成恶口，被释放出来，伤害到对方，对方一瞬间被伤得体无完肤、秒成渣渣……
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外在的事件看似都不是什么大事，倘若放在朋友身上，我断然不会如此。
曾和朋友一起住过一段时间，对方不会做饭，我来负责、卫生经常也是我做、需要购置什么东西也是协商而定，对方觉得不行暂时就不买，对方生病我会给予关心。
因为感觉是很好的朋友，互相照应是应该的。自己有情绪的时候，会选择合适的方式缓解、发泄，更不会直接发火到对方身上。
但是当对象换成自己的爱人，就会很容易愤怒、乃至恶口相向。这其中的差别是什么？
因为在我内心中我对于“朋友”和“爱人”的贪著程度不同，定位也就不同，不同定位导致不同期待，不同期待导致不同情绪：
对我来说，朋友再好，我们彼此也是两个独立的个体，对于对方的贪著会很弱，而且彼此就是暂时合租而非永久。
就更容易客观地看到对方目前真实的状态，减少期待，没有期待就容易没有伤害。
爱人，很容易把对方视为“我的”，产生贪著。站在自我为中心的角度上，就很容易有所期待、有要求，希望看到自己期待的样子，毕竟这是一辈子的人啊。
那么当出现我不喜欢的画面，内心就容易排斥、抗拒，进而愤怒。
你是“我的”是第一步，进而我就更希望你可以变好（在我设定中的好），甚至你可以尽快变好，因为你的我的。明明是爱，但因为贪著、设定，而产生了要求、期待，进而会容易变成伤害。
这就是以自我为中心而产生“贪执”之爱的结果。
关系并不是让我们愤怒的原因，贪执之爱才是！
如何突破自我、破除这种贪执之爱，转化为慈悲之爱？事情后续如何？明天继续……
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