内在小孩：你好！

      8月16日晚带领佛山放糖读书第八堂课：疗愈内在小孩，轻盈地活在当下！

     

内在小孩：你好！

  跟以往一样，每一次读书会前，我都很期待，并且越来越淡定了，我也不会去关注有多少人报名，谁来参加。

每一次的带领我都很用心，备文案时也能随着自己的内心有所侧重，当然，“留白”是必须的，可以根据现场能量的流动而添加，几次下来，备文案已经由原来的负担和压力转化为享受和分享！

        这一次，我还能在会前与Sally有一个小时的讨论时间，有关读书会的推广和发展，我们的设想各有侧重，能互相取长补短，真好！

Sally对读书会的推广非常投入，倾注了心血，她精心维护“佛山方糖读书会”公众号，她把每一期的招募文案做得很唯美、灵性，她把每一期的复盘文案整理得很准确、精致，她秉持着“款待”之心，亲自准备鲜花、水果、茶点……把每一次的读书会的场地布置得温馨、安宁，工作室里一尘不染，伙伴们一进来，都不约而同地脱了鞋，光着脚轻松地走在地板上，象回到了自己舒适的家！读书会期间她也善于抓拍照片、放音乐……

每一期的读书会结束不到12个小时，我们两位带领人就会收到Sally的“功课”——交“招募文案”了！Sally认为，这么好的读书会，应该让更多的人能了解，让更多的人参与，而参加过读书会的伙伴也要被推动，例如会后交书写作业等。我们非常感谢Sally对佛山方糖读书会工作的推动，非常欣赏她的执行力和推广能力 这是我们读书会今后发展的重要保障！

我偏重于读书会内涵的丰满，质量和品味的提升。参加读书会伙伴数量的多与少各有利弊，伙伴少一些，我们的故事深化环节会走得深一些，带领人的觉知、觉察的练习要更多一些，伙伴们相互回应也丰富了；如果伙伴数目多了，对带领人是一个很大的考验，能更好地锻炼控场能力，关注现场的能量流动。固定的伙伴多一些，现场的能量稳定一些，新来的伙伴加入了，也会注入新的思维和视角。

每一场读书会都是对带领人的锻炼，与伙伴们一起成长，当下我更喜欢那种稳稳的、深深的感觉，因此，每次带领读书会我都很期待！

        静心冥想是我最喜欢的环节，每一次的带领我都得心应手，非常享受！记得十年前我第一次接触静心冥想，刚开始那几分钟，我全身都起了鸡皮疙瘩，随着带领人的引导，我慢慢地回到了内在，回到了当下，有了一种神圣的感觉，在一呼一吸的过程中，感觉到自己活着是多么地幸运，又是那么地勇敢和坚强，感恩之情油然而生；在一呼一吸之间，感受到了那一份临在的踏实，时常热泪盈眶，感动无比，充满了憧憬未来的力量！

      静心冥想常常有神奇的魔力，让人少顷回到内在，回到当下！这次的冥想，我还是放着那首大家都喜欢的乐曲，在引导过程中增加了“内在小孩”的画面，邀请伙伴们觉知那位住在自己身体里已经好长好长时间的“小孩”，看看她，好奇她经历过了什么，感受到了什么，用“左手放于丹田，右手放于心脏”的方式拥抱内在小孩，互相倾诉！此时此刻，我们与彼此的“内在小孩”都是安全的、宁静的、唯美的、独特的。我观察到，所有的伙伴都很放松，而且热泪盈眶！

        热心开朗、勇于担当、认真好学的L说出了当年男朋友提出分手的故事：

        “人家都不要你了，你还哭什么哭”，

        多么熟悉的话语，多么熟悉的画面，简直是一模一样，这就是在说我！

        为爱情所能做的一切盲目的事情我都做了！

      我很多时候都认为他不够好，但还是要紧紧抓住他不放手，他真的不好吗？我能不能跟他在一起后他会变好？

      最终分手了，我接受不了，失眠、失望、痛苦、悲伤……

      热恋时我曾经对他说：你知道我是一个怎样的人，以后你有什么事情不要放在心里面，你一定要跟我说，我不会猜你心里面想什么，我们要真心面对，不要藏在心里！

        我当时也通过书写，记录下了自己的感受，承认事实、与自己对话，用了好长的时间……当时不知道有“内在小孩”这回事，前几年听说过“内在小孩”，也不懂怎样相处！

          我有兴趣学习很多的方法去“洞悉”别人的内心世界，但从来没有把注意力放在自己身上

        我以前说话很急很快，总是把自己的意愿、想法强加在别人身上，现在从伙伴们的故事中，我学习到了怎样聆听，怎样觉察

        今天我真切地看见了自己的“内在小孩”，很真实，我以前忽略了她，现在很心疼她，我要承认她，向她道歉，好好爱她，我愿意从现在开始，多花些时间和精力陪她，跟她说说话：“你想哭就哭，不要强忍住”！

        当下的我最重要，最重要的是我自己，我要为自己负责！

        L早年开始就是一个出色的生命故事疗愈师，在失恋时把自己的感受写下来，今天她也一改以往快言快语的习惯，透过自己讲故事，觉察自己，通过伙伴们问的好问题、跳脱、回应、归一，故事深化环节一气呵成，至此，L明显感觉自己的身体“放松了”，我们欣喜地见证了她的成长！

        Xiao第一次来参加读书会，她讲述了十多年前就已经开始了的故事：

        从小害怕父亲，从未感受过父爱的我结婚后，在公公身上找到了从未有过的父爱，公公对我疼惜有加，我也愿意亲自、悉心照顾生病的公公，婆家人都说“我家不是娶了一个媳妇，而是娶了一个小女儿”。十五年前，公公突然去世，自己的精神支柱轰然倒下，家里的气氛越来越压抑，自己经常在四岁半的女儿面前痛哭、诉苦，女儿天真地对她说：“妈妈，如果你不开心，就跟爸爸分开吧，让爸爸去照顾他的妈妈（奶奶），我来照顾你！”

        这十多年来，我还是没有走出来，焦虑、担心、害怕、痛苦、抑郁，自杀未遂，曾经接受过心理治疗，但还是害怕失败，害怕受到伤害，对未来茫然不知所措！

        今天，我觉察到了我的“内在小孩”缺失爱，因为我也不懂得爱，我也无法与女儿沟通链接

          我看见了自己的“内在小孩”在哭，蜷缩在角落里，背对着我，我也流着眼泪，向她伸出手，她不动，也不回应我，我走近她，扶着她的肩膀，对她说，对不起，请再给我一次机会，希望你能接纳我，希望你能原谅我，希望你能给我一个拥抱，但她只是愿意转过脸看着我，不停地留着流眼泪……

        我觉察到自己还是一直在向“内在小孩”索取，我要停下来，我为她擦去眼泪，对她说“不哭了，不哭了，对不起，对不起，我一直忽略了你，只会向你索取，从来不知道你也需要爱，对不起，我错了，对不起！”此时此刻，我只能对“内在小孩”说对不起！

          此时，作为带领人的我及时提醒Xiao觉察自己，是否允许当下的自己只能对“内在小孩”说“对不起”，你有权利为自己作主，为自己负责，Xiao坚定地说：“我允许自己、我原谅自己”，现在，Xiao感觉自己的心比刚才舒服了！

一声“允许”，把心打开，把心安放！探寻父爱是我们每个人生命中的重要议题，Xiao牵着她的“内在小孩”在不断地尝试、允许、尝试……

        J最近的故事：

        “爱”、“对爱匮乏渴望”、“频率”、“吸引美好的生活体验”触动到我了

          以前与先生沟通总是不欢而散，先生总是指责我：“你怎么老是索取！”在最近一次与先生沟通时，眼看火药就要爆炸了，大家已经准备争吵起来了，我马上觉察到自己是想得到先生的附和、认可、肯定、理解、抚慰，“内在小孩”处于“对爱的匮乏渴望的”频率里，我及时对自己“喊停”，“停下来”再不是象以往那样转身就走或摔门而去，没有再回到以前的模式里，而是安静下来，照顾好自己的“内在小孩”，继续聆听，开始也有对抗和抵触，慢慢地被先生的真诚打动了，由衷地佩服先生的见识，感谢先生对自己的帮助。“内在小孩”被照顾好了，自己的心安静下来，觉察到了，疗愈就开始了。这次与先生的沟通有了一个圆满的结局！J为自己的进步自豪！

        S也觉察到自己从没有关注过自己，更多地关注外界，从伙伴们的生命故事中，看到了自己身体内熟悉的、受伤的“小女孩”，要好好学习怎样与她相处！方向错了，方法对也没有用，如此走得越快，错得更多！“原来水也有疗愈作用啊？怪不得我那么喜欢搞卫生，而且会用好多好多的水，原来我也在做自我疗愈啊”……

     

内在小孩：你好！

五位伙伴的读书会，历时三个小时，我们在伙伴们的生命故事里，时而摸爬滚打，时而翻转沉浮，时而伤心悲戚，时而会心嬉笑！在方糖读书会里，透过阅读冉冉老师《越书写，越明白》，每个人都很容易遇见自己的“内在小孩”，跟Ta打个招呼：内在小孩，你好！

*