听着音乐里的虫鸣鸟叫，雷声、雨声、流水声开启今日的冥想，可以明显感觉到身体的僵硬，这让我意识到，冥想前做几组拉伸是很有必要的。
今天是近期杂念最少的一次，意识来到束脚式、船式、肩倒立以及相应的文案上，随后收回意识，静静的观呼吸，觉察身体每一处的感觉，接纳当下的感觉，安静的待在一起，聆听大自然的声音。
听着音乐里的虫鸣鸟叫，雷声、雨声、流水声开启今日的冥想，可以明显感觉到身体的僵硬，这让我意识到，冥想前做几组拉伸是很有必要的。
今天是近期杂念最少的一次，意识来到束脚式、船式、肩倒立以及相应的文案上，随后收回意识，静静的观呼吸，觉察身体每一处的感觉，接纳当下的感觉，安静的待在一起，聆听大自然的声音。
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本文标题：每日冥想 第140天
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