每一个今晨你醒来，你慵懒的身体，是一种熟悉周围，但是你慵懒的环境，一直都是围绕你，我发现一个好的开始可以给你很多能量，今晨很多人开始赶路，很多学生开始回到熟悉的久违的校园，这是一种说不出来的感情，因为疫情原因，在家里网课进行了四周，终于还是回去了，这是家长们期待的事情，毕竟孩子回到学校，就是家长们可以安心工作，也不用担心孩子中午吃饭了，于是这是一个好的开始吧。
如果一个女人可以早晨排便很顺畅，并且有快速的感觉，这就是排除前一天的全部垃圾，而且都是一些废物垃圾，有助于身体的代谢，就可以减肥了。所以很多女人就是要求自己一定要每天排出来，我曾经问我身边一个女同事，她就是非常不规律，她自己也并不是很在意的， 她说这个很不固定的，一点也不在意的，随时来就随时解决的，并不是每天都有的。但是对于我，情况就不同了，我基本是每天的， 于是我感觉自己的代谢还是比较快的，为何我总是感觉饿呢，就是因为自己代谢比较快，于是吃进去的东西，喝进去的东西，很多都是很快消化，于是就感觉很饿。那么要是某一天我没有按时排便，那么我就会一天不高兴的， 一点也精神的，感觉自己身体有垃圾，有垃圾在体内自然是不舒服到
对于所有减肥的人来说，每天可以按时排便，是一个绝好的选择，由于人们吃食物多少不同，于是身体内产生的垃圾并不一样，你可以看见很多人吃的很少，那么身体基本就没有垃圾，所以第二天可能就没有垃圾出来，那么这个时候你要是强迫自己出来垃圾，会带来自己身体和精神压力，自己也感觉非常难受，你耽误时间硬要做一件事，肯定是做不出来的。自己憋的满脸通红的，还是不能完成。
就像那些正常一日三餐的人，都是可以有一个基本的进食量，他们的经食量不会因为吃的很多，或者很少有巨大的波动，基本就是上下不差多少的。那么这个量就是一个基本维持身体健康的数值，可以相对应的基本保证一个人每天排出来。对于减肥的人来说，每天定时排便是有巨大好处的，至少证明你身体没有存在昨天的垃圾，你就可以轻松如燕的面对今天了，面对新的一天了。
其实每个人都是在给自己力量，给自己推开门走出去的力量和勇气，给自己面对世界和世人的力量和勇气，给自己减肥的动力和勇气。我们都明白减肥是一个长久战，甚至终其一生都是要去完成和进行的事情，那么就是要好好经营自己的身体，好好跟自己和解，好好跟食物和解，我们一定要学习知识，就是包括减肥也是需要知识的啊，你只有在一个知识的领域才能完成一个好的减肥。
减肥不可以盲目，不可以乱来，更加不可能急功近利了，减肥是一种生活习惯和方式，让减肥的意识和观念融进自己生活的日常和点滴里，就变的容易和简单了，而不是完全的强迫自己的来完成，安阳带来就是痛苦。毕竟比较起减肥之后的美丽来说，身体的健康和安全还是第一位的，你要是没有健康和安全，谈什么后来的一切和所有呢。不要用极端的激进的暴力的急迫的方式，来应对自己的身体，来对待食物，其实换一个角度，食物真的是没有错，食物是一个客观的存在，你选择吃就是吃它，不不选择吃那么就是别的什么，食物是放在那里客观存在的，是因为你看它的角度和眼神，还有你的心理作用，才让这些食物变的不一样，其实它们都是一样的平静和平和的，食物对待一切人都是一样的。
其实我通过看了很多美女的经历，她们的故事，她们的生活方式，都是一种比较缓慢的，比较温和的，不是那样激烈的方式进行，而自己要是减肥的话，要是比较温和的，任何市面上的什么减肥餐，减肥食品和减肥药减肥茶之类的，她们也许都不吃，她们仅仅用自己最自然的天然的食材，喝最简单的红茶和绿茶，都是有减肥效果的，一切事情都是需要你坚持，不能三天打鱼两天晒网的，那样永远不行啊，即使是再简单的小事情，只要你坚持，依然可以看见光明，甚至接近成功的，坚持是一个伟大的力量，所以对于优质精干的美女的生活，她们之所以更加精致和美丽，就是因为有良好的自我约束，有优秀的自我管理能力，她们的主要精力都是放在工作和生活其他方面，而不是专注于一个地方，一个角落，试想你要是每天只想一件事情，只想一个减肥的事情，那么你的世界是不会超级的空虚和枯燥呢？
这个精干精明精英的女人们，都是非常利索干净整洁，就是一个字飒，这个字太好了，真的是一种走路带风的感觉，真是一种超然物外的感觉，就是一种全身都是气场的强大女强人的气场，气场已经两米八开外了。这种自信是有底气的，而自己的学习学识知识教育经历等各种因素都是底气，当然现在美女都是比拼身材和外表了，她们都是无一例外的有着特别迷人美丽的外表，精致的脸庞，姣好的身材还有动人的神态，迷人的眼神和聪慧的头脑。
真正有智慧的人，是要关注于自我投资的，自我提升的，是要每天给自己进步一点点的，是要好好面对自己，跟自己和解，跟自己合作的人，他们都是非常聪明的理解自己身体，懂得和了解自己身体和精神，知道自己需要什么，知道自己如何才能减肥的人，所以他们可以长期保持一个好身材，因为已经不为难自己，不为难食物，也不为难自己的思想了。
任何一个减肥的人，都是很担心自己受不了的一天，自己崩溃的一天，自己一定有受不了的时刻，你总是会有要吃某一种食物，想吃某种事物的那一刻，有时候是一段时间，我看了人家介绍，像我这样吃饭之后还是不停嘴巴，总是想要吃东西的人，总是想要吃零食的人，就是因为自己没有吃饱，自己的嘴巴咀嚼功能没有得到满足，自己肠胃可能已经进去足够多食物，但是因为嘴巴嚼的次数一点也不多，于是大脑收不到已经饱的信号，就感觉总是要吃，总是要饿，总是要填满才满足的。
对于像我这种吃饭之后还是想要吃零食的人，几乎是各种手边能拿到的东西，就要吃的人，就是因为正餐咀嚼次数太少，我们应该慢一点吃，慢一点嚼，然后尽量次数多的咀嚼，这样自己身体和大脑才能慢慢接收到已经饱的信号，注意吃饭的时间一定要足够长，就是慢慢的吃一顿饭，这是一种享受，也是让身体来接受这个过程。这样你就不会饭后继续大吃大喝了。
其实面对眼前的一个托盘美味，或者面对眼前一大桌子美食的时候，我们的心灵应该是愉悦的，因为人类面对任何美的食物，都是喜欢的，都是天然的想要亲近的， 那么面对美食也是一样的，就是要喜欢和亲近的，我们应该好好享受美食，你可以选择不吃一些东西，因为人总是有自己吃东西的偏好的，比如我就是不喜欢大蒜，超级不能吃大蒜，因为这个在我口里有味道，久久不去的那种味道，消除不了的， 于是我不吃大蒜。所以你可以选择一些你认为自己可以吃的， 应该吃的，还有就是健康的元素，你应该每天吃进去优质的蛋白质，适量脂肪，还有碳水和纤维素，大量的喝水，水是一个毫无压力毫无能量的东西，你减肥的时候要更加多的喝水，每天不少于2000毫升，然后你的身体，你的器官，你的细胞为了维持身体存在，是要工作运转的，都是需要你吃进去的食物来功能的， 那些会养生的人，那些吃对的人，都是吃的很聪明的人，他们都可以吃进去对于身体有好处的食物，不会过多的吃，就不能囤积脂肪了。
聪明的减肥的人，都是不着急的， 急功近利是不会成功的，减肥更加是长久战，要慢慢的换换的改变调整和适应，吃更加多健康的低卡的食物，但是女人还是要保障自己的能量，花容月貌就是这样，你要是长期不吃健康食物，不正常饮食的话，那么你就会形容枯槁的， 就是面如土色的非常难看，而且也是显老的， 你会比同龄人老很多，女人是要保持青春美貌的，女人一定要知道，先有健康身体，才有美丽容貌，不能本末倒置。要知道保证自己月经正常，保证自己吃进去很多优质食物，保证一个女人卵巢子宫正常健康的运行，这才是一个女人美丽的根本，我们要守住自己的根本，然后稍微修正，稍微的完善，才是最美丽的人。一个女人必须有健康的月经，才能延缓衰老，否则你的衰老速度将是非常的快，你会看见一个自己不愿意看见的自己，不能接受老化的自己。所以聪明的女人一定会慢慢悟出来，一个健康活力的身体，是永远比一个美丽容颜和苗条身材都重要的，你只有先拥有健康身体，才能拥有后面的一切。
加油美丽聪明的女人。
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