放松训练感悟

我说的放松训练其实就是打坐冥想训练。

大概在一个多月前，开始做放松训练，起初倒是入静很快，大脑开小差的频率很低，但是每次做放松训练时，就感到自己的腰背好痛好痛，感觉自己变成了一个煮熟的大虾一样，且做完之后感觉脑袋沉沉的，头晕脑胀，整个脑袋像个木头疙瘩，非常的难受。

后来家里老人有事，即使我偶尔做一次放松训练心里根本静不下来，心情烦躁，大脑云天雾地的走神开小差，十分钟都坚持不了，索性不做放松训练了。

人都有一种逃避困难的心理，尤其是我的两个伴儿走了之后，我基本上就只剩下行禅了。

过了这段时间之后，心想不能就这样逃避下去啊！来修行的目的不就是为了疗愈啊！总是逃避是解决不了问题的，越是有困难越是应该去面对。

于是前天做了一个计划，一天两次行禅，一天两次放松训练。

昨天有事特殊情况，只行禅一次，而没有做放松训练，前天一天执行的非常好，行禅两次，放松训练两次。

做了两次放松训练后感觉入静很快，且没有杂念，几乎没有开小差，这是很难得的，但是做完之后背痛和头难受的毛病重新袭来。

这使我想起了老师的话：“在做放松训练过程中，凡是出现躯体难受的症状，都是过去你自己的身体对疼痛的积累记忆。只有坚持住慢慢就会好了。就像佛家说的那样：受了（liao）受了（liao），你受了（le）它才会了（liao）了（le）。”

就像我，背痛就是身上背负的东西太多了，大脑疼痛一方面是自己想的太多，另一方面或许是小时候闹癫痫落下的后遗症，需要慢慢去化解，慢慢去修行。

今天已经行禅一次，一定要按照安排好的计划而行。