觉知一：早上醒来，睁开眼看时间，啊，睡过头了，心一紧，自责感涌上来，知道了，起床。
觉知二：今天周一，学校举行网上升旗仪式，孩子打开电脑发现无网络信号，以前有过一次网络故障，那时老公在家，他有服务人联系方式，直接联系解决，可是现在马上升旗仪式开始了，我手头上没有联系方式，着急的情绪马上来了，马上打电话给老公，一两分钟后，他说打以前安装宽带的工作人员的电话已过期，联系不上。离升旗仪式还有5分钟了，看着自己更着急，还夹着抱怨老公找了什么网络公司的情绪。觉察到旧模式启动了，马上深呼吸，让自己冷静下来，这多大点事儿啊？让孩子用我手机参加就行了，无非是我完成不了老师要求的，在孩子参加升旗仪式时，给孩子拍照提交给老师。猛然发现了自己对外努力维护自己形象的模式，在意别人的看法和想法，无意识地、一不留神地活在他人的评价里。这不是自找苦吃吗？
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