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今天训练的内容

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作者: 写作群里的杨子 | 来源:发表于2018-03-23 16:35 被阅读0次

今天训练的背部肌肉1V型绳横拉上面漏出三个孔2宽握正手高位下拉3俯身单臂划船,带旋4坐姿U杆划船注意顶峰收缩(轻放三次)前提是要先激活外旋和外展

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