态度&情绪，如何影响健康？
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身体非常核心的生理功能，能否正常的运作，决定了疾病的发生和发展。饮食决定了营养的基础，是维护生理功能正常的最基本条件，生活习惯也会形成很大的影响。
除掉这两者以外，生活态度及思维情绪的发生，同样，很大程度上，影响着身体的正常运行。
在我之前的课程中，反复会提出一些关键词，比如神经系统的平衡，比如氧气，比如血糖的稳定。
实际上，医学上，对一个病人的急救措施，输氧和注射葡萄糖一定是首先的行为。
这个世界上，很多的东西，都是万能的，比如，阳光，无论你是哪一个物种，长得漂亮还是不漂亮，个子的大小，都不能缺乏阳光的滋润。再比如，氧气，对于绝大多数的物种来说，都需要氧气才能够生存。
如果你不知道身体最需要什么，以及最害怕什么，那么，当你生病的时候，你就会很慌张的，把可能并不是最重要的事情，当成很紧要的去处理，把原本关键的需要维护的东西，反而忽略、或者变本加厉的去破坏。
所以，影响?还是促进健康？首先我们需要知道，会对健康，造成核心影响的，一些关键因素。鱼儿离不开水和氧气（水中的氧），植物离不开土壤（养分）、阳光和水。
比如汽车，无论你开的是保时捷还是宾利，如果没有汽油，就跟拖拉机没区别，甚至还跑不过拖拉机，就是一个废铁。（比亚迪特斯拉电动除外）
对于人体的60兆亿个细胞，一刻也不能缺乏氧气。医学课程中，有这样一句重要的话：“缺氧是临床各种疾病中极常见的一类病理过程，脑、心脏等生命重要器官缺氧也是导致机体死亡的重要原因”
氧气是人体释放能量、以及参与整个生化反应的关键。绝大多数正常情况下，每个人都很难遭遇缺氧的状态。但是在绝大多数人的本能遇事态度和情绪下，身体即刻，就会大范围缺氧。
接下来，正式进入生活态度和情绪、的话题。
什么是生活态度？指的就是，在生活中，遇到了好事、坏事、平常事、惊喜、打击、挫折…等等，一些列各种事情的时候，你所表现出的反应，这个就叫做生活态度。
什么又是情绪呢？当对待人、事、物的态度，变成了一种固定的模式，就成为了情绪，并且，情绪会成为，一个人性格的一部分。
跟健康的关系？前面谈到了，身体害怕缺氧。
正常情况下，身体不容易缺氧。但是在面对极端、非常态情况下，态度和情绪模式，都会极大程度的，导致身体缺氧。
举例子： 你出门，已经下了楼梯，发现忘记带钥匙出门，得折回去，但一看时间，上班时间很赶。 这个瞬间，你开始着急，来气…
比如，跟你的朋友，约好了下午两点见面，你是个很准时的人，对方2.30还没到，你开始着急，心里愤怒，默默责怪…
再比如，你去政府机构办事，排队排了很久，终于轮到你了，窗口工作人员说，要午休了，下午再来。一瞬间，你的反应？上火，愤怒，想骂人…
可以非常负责任的说，以上这一系列，对待事情的反应和态度，一旦发生，身体的耗氧量就会加快到19倍以上，这种情况下，体内的储备氧气会被快速用光，来不及供应，但身体缺氧，心跳速度就会自然加速。
身体局部氧气的缺乏，面临的必然是局部细胞，因为缺氧而死掉。局部细胞的死亡速度，大于再生速度，就是人体衰老的生物学解释。发生在局部组织器官，就是局部组织器官的功能衰退，也就是各种溃疡、炎症、以及慢性疾病的根源。
喜欢与人争吵、动不动就发怒、遇到事情就很着急、容易紧张焦虑…等等情绪模式，从耗氧的角度来解释，就是致命的。
赶时间、赶车、赶飞机…赶，本身并没有问题，赶得过程不自主的紧张焦虑和着急，带来的必然是，身体的大面积，缺氧。
争吵、发怒、辩解、怒吼、逞强等等情绪，表面上，都是为自己去争取赢、争取获得面子的机会，情绪上占的上风，实际上，身体上带来的累积持续的危害，无异于，慢性自杀。
哈哈，今天的课程，真的希望，可以帮助到大家。反省、重新构建自己的生活态度、和情绪模式。
如何做？才是对待健康的上策。 要做一个从不表态，没有生活立场的人？要做一个没有情绪的如来佛？
有态度，有情绪，本身也没有任何错误。关键在于，如果做到，不给身体构成威胁和伤害。
需要大家记住，并且多次反复训练的内容：无论发生了什么事情，培养自己深呼吸的好习惯。
不要憋气，紧张也好，焦虑也罢，都请主动深呼吸。呼吸也有技巧，我们需要主动练习的，实际上是呼气，只有彻底的吐气，才可以做到，吸气更有效率。
另外，不要憋气，尤其不要让自己，体内消耗氧气过快。生气、发怒，都要心平气和的慢慢表达和抒发。这需要，不断的，重复练习。
自然灾害、天灾人祸、火灾、地震、车祸…… 或者是丢东西、跌倒、被欺骗……应该集中注意力的是，先让自己，保证呼吸的效率，这样做的目的，就是保证，把伤害和风险的值，降到最低。
以上，就是今天所讲的，态度和情绪，如何对健康形成影响。
总结一下，今天的内容：
1.缺氧对身体带来的伤害和威胁，就是局部细胞的，直接死亡，带来局部组织器官的功能衰退。
2.缺氧状态，人体能量代谢，会额外产生19个乳酸，带来代谢和分解的压力，导致人体容易疲劳和肌肉酸痛。
3.绝大多数人，本能的生活态度，以及情绪模式，都会导致身体极度的缺氧。中医的怒伤肝、喜伤心、恐伤肾，正是由于局部器官缺氧导致。
4.态度立场和情绪模式是生活必须，如何不对身体产生伤害？需要主观的练习呼吸的模式。
5.任何情况和状态下，都确保身体不至于缺氧，就是自我保护、预防慢性疾病的最佳方式。
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