运动，美妙的旋律

40个全身运动，15分钟平心静气，读一遍教条，读一遍书正宪扇。

自从羊了之后，全身运动从十五个加到30个，坚持了很久了。每次做的时候，总感觉艳红老师那样善良，阳光灿烂的笑容就是我自己内心当下和未来的呈现。觉得一个抑郁的心，被艳红老师每天的笑容满面给疗愈和重生了。记起芳子老师说胎教看圣人书等，我觉得每天看艳红老师的笑容就是孕育自己一颗美好的心。

也是很多力量的滋养，让我不知觉中今天感觉到自己超过35个，就继续做了40个，时间也可以共11分钟。