二阶段传记（第二次）～空间  节奏

今天的传记主要是工作在空间、关系以及个人节奏和韵律。透过今天的传记工作，总的来说是看待问题的视角更丰满，有种站在高处、拉开距离看空间、关系以及自己和他人所需。

基于上次传记后练习部分的分享与延展，老师协助我去看待空间与关系，去理清共享空间冲突的因，去看见自己真正想要的空间与关系。透过这个历程，我看见对空间的要求（有序，舒适，放松）是基于我安全的需求，清晰看到这个部分，我可以更自由的用其他的方式来满足我的安全，而不仅仅是依赖于空间或者空间关系中的他人。透过从不同角度来看待我对需求空间所赋予的意义以及他人对空间的需求，从不同的方式来探索满足需求的第一、第二空间，内心感到更自由，更情绪在空间内如何既满足自己所需，又尊重他人。

由空间延展到关系，带给我的是内心空间的增容，再次经验到内在空间对外在空间，对关系的作用与影响。由空间到关系的延展过程，是我内在视角与内在空间的一个延展与拓宽的过程。

个人节奏部分，是我第一次用这样的方式从内心来看我的一天、一周的节奏，不仅仅是在看我的一天、一周，仿佛是在看我生命过往的发生以及我的生命流。由一天、一周的规律来看我过往生命的节奏与规律，也因此更清晰自己发生了什么，自己所需以及自己需要做出的调整和变化，借以建立新的节奏，用变化的力量推动新的节奏在生活里落地与延展。

透过列调整前的一天的节奏，我看到那段时间无论是内在和外在都处在一个无规律、无节奏的混乱状态，身心、情绪均受到影响，并陷入一个无节奏带来的混乱的循环流。透过一天的节奏，我清晰的看到自己在那个时间内因、外因的发生，也经验到无节奏的生活带给我的焦虑在身体层面的积压。看一天节奏的过程本身就是去发现问题并寻找问题产生的因，由因到果的一个呈现过程。最核心的是我看到在过往的那段时间，我内在安全感受到极度冲击，身心焦虑、恐惧不安。在关系中自己跟外在以及身边的人互动很少。透过调整前后的对比，经验到节奏带来了焦虑的减少，安全的增加，生活有序，身心也相对安宁。

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