《习惯的力量》一书中，作者说：任何人都可以改变自己的生活，无论你曾经如何颓废，如何消沉。当我们面对人生中重大挫折和困难时，若能及时找到并开始一个关键性习惯，这个关键性习惯就如同生命中的一个引擎，一旦开启关键性习惯，你的整个人生会随之改变：工作、饮食、娱乐、生活、消费、交际，无不受到关键性习惯的影响。于我而言，跑步就是这样一个关键性习惯。
2015年3月我开始跑步，最初只是为了减肥，意想不到的是，我生活的方方面面都随之受到影响甚至改变。我的作息习惯、饮食习惯、睡眠习惯、工作习惯、学习习惯，如同多米诺骨牌一样，一连串的改变就此发生。
在此之前，由于一段销售工作的经历，养成的作息习惯和饮食习惯很不好，常常是12点前不睡觉，饮食更是暴饮暴食，但是跑步改变了这一切。为了晨跑，必须早睡，慢慢养成10点左右睡觉，6点起床的作息时间。为了保持运动后的成果，更加注重饮食上的健康。由于坚持跑步，给自己的生活注入了很多新的活力，体会到多巴胺带给我的身心愉悦。在户外晨跑中体会到以前人生中从未感受到的内心的平静，如同进入到冥想状态或者老僧入定的状态。让我明白的坚持的意义，并把这种坚持的劲头运用到学习演讲、学习英语和写作中。
时间的积累，一切皆有可能，因为时间不会说谎。对于跑步如此，对于人生，也是如此。
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