浅谈习惯

        习惯的养成非常不容易，但是一旦养成，就会形成一个回路，会你会不自觉的自动自发的去做。如果不做，就会感觉缺少了点什么。由此可见，好习惯的养成非常重要。据研究表明，杰出人与普通人的区别就在于他们把自己的目标转化成良好的习惯，进而把成功变成一种习惯。

        培养一个好习惯非常不容易，但是却是专属于你的一个非常有用的习惯。比如说听歌这个习惯是我从大学里面养成的。在无聊的时候、在心情低落的时候，听听歌都会起到有效的缓解作用。在大学里面比较钟情的电台就是山东音乐广播电台。回到青岛后发现还有一个青岛音体广播也不错。听歌会回忆曾经美好的点点滴滴，缓解现在的压力和疲惫。

        我还有一个比较好的习惯就是在累的时候敷面膜。敷面膜可以很好的缓解疲惫。闭上眼睛躺一会儿的，让面膜在你脸上按摩滋养，不仅是脸部的放松，也是整个身体的放松。这种被面膜体贴的感觉简直棒极了。面膜就是自我放松身心的神器。

        如果哪个习惯和每晚雷打不动洗漱一样，就真的无敌了。即使当天回来的非常晚了，我也会坚持洗漱，如果不洗漱就浑身难受。

        还要感谢的习惯就是阅读。这也是一个非常好的习惯，每天坚持阅读，无论是利用上下班路上的碎片化时间阅读，还是每天晚上坐在沙发上静心阅读，既是让大脑远离尘世喧嚣的短暂停歇，也是汲取知识补充能量的好机会。

        如果一旦形成了不好的习惯，也千万不要慌张，可以参照《习惯的力量》中提到改变习惯的四步来解决。第一步：找出惯常行为；第二步：用奖赏做实验；第三步：分隔出暗示；第四步：制订计划。这个适合于改变不好的习惯。

        目前正在修炼的一个习惯就是早起，这个习惯真是非常的难养成，因为它对应的不好的习惯就是晚起。曾经有段时间养成了5点半早起的习惯，感觉整个世界都早亮了好久，也可以利用早起的这段非常清醒的时间做一些自己喜欢做的事情，效果非常好。但是最近一段时间坚持的不好，发现早起就是需要持之以恒的，一旦停下来就很难坚持。但早起对于我来说还是要寻求更好的方法才能继续坚持下去。此处我想参照《小强升职记》中的习惯卡片。

浅谈习惯 浅谈习惯

        目前还在修炼的一项习惯就是每月坚持写四篇文章，到现在已经坚持两个月了，我想一直坚持下去，其实这个习惯对于我的难点不在于缺乏灵感，而在于没有整块儿的时间。但是我可以利用碎片化的时间来写作，这段时间也是这么做的，也着实写了好几篇文章。据说一些作家都是利用中午晚上的碎片化时间构思，然后用整块的时间一气呵成来写作的。写作的灵感不是一点一点挤出来的，而是对生活抱有好奇心和感恩心，自然而然就会迸发出写作的热情。而且我相信这股热情不会泯灭。

        愿你我都养成杰出人的良好习惯，指引我们不断向杰出靠近。