管理好自己的情绪，有话大声说出来

管理好自己的情绪，有话大声说出来

文：我是素颜

生活是个大磨盘，每天不停地转呀转呀，转的同时免不了出现各种卡转的异响，这些异响就是我们在生活当中遭遇到的各种事，有些事是令你愤怒的，有些事是令你难过的，有些事是令你伤心的。

每每这个时候，怒气中烧的，像个粗鲁莽夫一样拿起斧头，斧落磨盘碎，这个不可取。遇到难受的，像煎锅上的蚂蚁一样翻来覆去，辗转反侧，也不可取。遇到伤心的，自怨自艾，钻被窝里泪流成河，也不可取。更有人，无论遭遇什么遭心事，都装没事人一样，咽进自己肚子里，任这些事把肚子搅得翻天动地，任这些事在肚子里翻江倒海。脸上平静的如同一潭死水，故作波澜不惊状。这个更不可取。

好多人以为，成熟的标志之一就是隐藏自己的喜怒哀乐，不把表情写在脸上，戴着面具做人。还种所谓的成熟，日积月累久了，会让人憋出内伤。

现在得各种精神方面异常病的人越来越多，女人们患乳腺癌和子宫肌瘤的越来越多，男人们患心脑血管重疾的也越来越多，这些疾病的发生，与整个社会环境有极大关系，更与自身的脾性有关系。

肚中装太多负面情绪，压抑的情感一层一层累积，势必如同一个装着火药的炸药包，到了一定程度，要么自燃，从内往外爆炸。要么因外因助燃，从外炸裂，身体部件开始出现各种病灶，而且因为累积过久，情绪垃圾久宿成毒，疾病一旦发作，大多是病入高危，多有生命之忧。

有事说出来，别藏着掖着，别为难自己。受了委屈，为什么不说，要自己一个人躲在被子里偷偷掉金豆子。委屈受多了，别人还当你没把委屈当回事，好欺负，变本加厉的委屈会铺天盖地向你袭来。

那些校园暴力，不就是由偶然一次试探取乐，演变成保留节目。施暴取乐者会把被施暴取乐者当猫猫狗狗，尽情侮辱，想尽各种方式折磨。受暴者越怯懦，越谨小慎微，施暴者越得意，越得寸进尺。最后导致的恶果往往是受暴者精神崩溃，一生尽毁。

遇到好些不好的事情，我们不说，并没人知道。但不说，并不代表我们有好的发泄方法，可以自然地化解掉，可以平息掉我们负面的不良情绪。相反，这些坏情绪会被我们藏在心里，聚沙成裘，一旦爆发，会把我们打击的体无完肤。

有话，还是要大声地说出来，别在心里憋出内伤。

《红楼梦》中林妹妹是一个典型的内伤受害的例子。本就先天不足，又从小失母又失父，寄人篱下讨生活，心存自卑自怜。喜欢宝玉，又不能明说，思虑过多，身体每况愈下。得知宝玉与宝钗定了婚期，气血攻心，一口气上不来，吐血而亡。

她的伶牙俐齿只表现在偶然的一些琐碎事件上，内心隐藏太多不能言说的苦楚，这些苦楚，使得她心思重重，日思夜虑，小病也成大患，一旦遭遇什么大的变故，触及爆点，走上不归路是必然之事。

林黛玉的情敌薛宝钗，能隐忍，如果一直隐忍，她的身体也未必有多健康。不过，她很聪慧，为人圆滑，事不关已，高高挂起，像对金钏跳井一事，她很冷血，劝慰逼死金钏感觉愧疚的姨妈，许是失足掉进去的，未必是自杀。

在宝玉迎娶她之后得了失心疯，一心想找林妹妹时，她用刺将法，告诉他林妹妹已死亡的事实，这样的做法两个极端，宝玉没了念想，想开了，大家以后过平安日子。想不开，宝玉也随了林妹妹去了，到地下重温旧梦。

宝钗为了自己，愿意赌一把。她有缜密的思维，很会保护自己，不会为任何一个人失控，管理情绪非常到位。

人们大多达不到宝钗这个宠辱不惊的高度，就像平儿、鸳鸯这类的聪明人，她们拥有一定的度量气宇，但大丫头的身份又局限了她们的思维，好些委屈只能藏在心里，不能与外人道。

真正潇洒的是心无城府的湘云，从小失去父母庇护的她寄养在叔叔婶婶家，受尽了气，依然不失开朗活泼的天性，不高兴了就打包走人，把不满都一股脑儿秃噜出来，等一阵子，火气消了，又和众人玩一块，早忘了之前的不快。

生活清贫受制于叔婶的她，在小姐们中本来是活得算最不容易的，但都是最开心快活的一个。她不装清高，也不自怨自艾，更不讲究小姐身份，不摆小姐谱，自然率性天真大气，能和所有人称兄道弟，打成一片。

生活中的我们，不妨学学史湘云的性格，遇到什么烦恼的事，都不要藏在心里自己与自己生闷气，有事，就找相对应的人说出来，发发牢骚，咒咒天骂骂地，畅快淋漓发泄一通，如果还不能释怀，再找个人渲泄一番，等到这股不舒服劲过去了，自然身心都舒畅，疾病也不会寻上门了。

有话，就大声说出来，是减压的一种好方法。你试试，超管用。