经常莫名感到心累、有深深的无力感，是现代成年人的通病。性格敏感自卑，想要突破自己却总是无疾而终……
仿佛心里住着一个不受控制的孩子，在拼命拉扯自己。这些内心的纠结、挣扎都是你内心的小孩在作祟，心理学称它为：内在小孩。它正在向你呼救，渴求被你看到和疼爱。
内在小孩不长大，我们再努力也无法成长。不管在童年，还是成年后，当它没有得到足够的关心和爱护，它就会一直蹲在角落哭泣，成了一个阴晴不定的孩子。
它会霸占你的大脑：
让你思维不清晰，容易情绪化。当你诉求得不到满足时，当别人跟你意见不同时，当事与愿违时......让你愤怒、悲伤、恐慌，甚至发展为抑郁症、焦虑症等身心疾病；
它会加剧你的原生家庭矛盾：
把你在童年时缺失的那份爱，以叛逆、冷漠、抗拒沟通等形式加倍得“偿还”给你的父母；
它会破坏你的亲密关系：
让你缺乏安全感，爱得小心翼翼，害怕失去，经常用作、讨好来换取伴侣的关心；
它会搅乱你的工作：
让你在工作中没自信，总害怕做错事，不敢拒绝，不敢争取，影响你的判断和决策，在关键时刻“拖你后腿”；
它还会遗传给你的孩子：
时间久了，它会将情绪化、脆弱敏感、拖延、自卑等注入进你的性格，同时，在你跟孩子相处的过程中，潜移默化得“遗传”给你的孩子……
而且，我们越是无视它，越是压抑它，内在小孩会更沮丧和抗争，仿佛一个死循环，让你丧失好的性格、好的关系、好的生活。
因为，内在小孩的需求得不到满足、情绪得不到释放、价值观得不到肯定，她就会一直蹲在那里哭泣，停止成长。
内在小孩就如同我们人生木桶的最短板。它不长大，我们再努力也无法成长。
所以荣格说：“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”
只有内在小孩被看见、被疗愈，并且与我们一同快乐健康地成长，我们的内心才会真正成长，真正感到快乐。
一直在向外寻求和解，不如陪内在小孩长大。在自我疗愈的路上，我们总说要“与原生家庭和解”、“接纳残酷的世界”、“拥抱不完美的自己”……但表面的和解与接纳，更多是缘木求鱼，隔靴搔痒。
与内在小孩一起成长，才是对自己最深度的疗愈。
1. 满足内在小孩的5大需求，补足缺失的爱与陪伴
2. 释放内在小孩的5种情绪，告别恐惧、羞耻和不安
3. 重建内在小孩的5大信念，摆脱“我不行”、“我不好”
当我们让内在小孩苏醒，给她足够多的爱和关注，拥抱她，支持她，关注她，我们的生命才会恢复本来的活力和光彩。
回应内在小孩的需要：
看见：爱的需要、陪伴的需要、夸奖的需要、玩耍的需要
释放被压抑的情绪：
共情：恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感受
塑造被摧毁的价值信念
改变：我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同
只有当我们看见内在小孩，才是对自己最深度的疗愈。
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