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目标建立方法

目标建立方法

作者: 东成12 | 来源:发表于2017-12-03 12:12 被阅读0次

    前段时间前中国首富王健林先挣一个亿的小目标瞬间在网上火了,许多网友感觉被虐了,王健林一小步,人类的一大步啊,虽然我们大多数人都是普通人,没有王健林那样随随便便就能达到一个亿的小目标,我们也可以制定生活中一些小目标。

    常用建立目标方法有两种,一种是SMART法则,用于单个目标的管理。另外一种是甘特图法,这种方法来源来工程上项目管理,主要用于多个目标管理。

    SMART法则单个目标管理法,S(specific)代表明确的目标,measureable 可以恒量 ,A(attainable) 可以实现的,R(relvant)代表相关性,T(time-target)时间限制。比如一个男人175cm,体重190斤,体态臃肿,一次和女朋友去见老丈人,到了女朋友家,老丈人一见女婿硕大的身躯,再看看旁边苗条的闺女,甚是不满意,于是这个男人制定了减肥之划,虽然过程比较艰难,但想想瘦下来就能取到自己心爱的姑娘,于是下定决定一定要做到,开始制定减肥计划的SMART法则。

    1、明确的目标:减肥40斤

    2、可以恒量的:从饮食和运动两个方面要实行,比如每天吃素食,少油少荤,份量比平时减掉三分之一,不吃夜宵,每天跑步3公里,时速18公里/小时,每日运动时间不超过80分钟

    3、可以实现的:自己平时工作是早九晚五性质的,平时还要学习工作上专业知识。早上6点可床有2个小时可以自由安排,这段时间学习专业知识,18:00-20:00可以做些素食,顺便准备第二天中午的减肥午餐。晚上7:00到22:00是自由安排时间,利用这段时间来跑步减肥,这些时间都是可以用来实现减肥目标。

    4、相关性:自己从小就喜欢跑步,大学时期在田径800米运动取得过全校第三名成绩,毕业参加工作后,缺少锻炼导致体重发福,运动是最适合自己去减肥的运动,本身喜欢这项运动,实施起来没有其他运动那样痛苦。

    5、时间限制:要求在3个月完成这个目标,必须每天都坚持去完成计划之内的事情。

            建立目标另外一种方法甘道图法,平时我们生活中有非常繁琐的事情要做,经常不知道如何下手,手忙脚乱,目标太多时就不适用于SMART法则了,甘道图法主要用于多个目标的管理,它由横竖坐标轴构成,横轴代表时间,纵轴代表的要做的事情,按照重要紧急或者逻辑顺序进行排序,重要和复杂的事情进行特殊标记,分配的时间相应会更多些,把时间细分到每天的每个小时。

    例如一个职场工作者每天除了工作,还是会有各种各样的生活小事要做,早上起来先列出今天一天要做的事情大概有10件事情,10件事情之中有2件事情是重要的事情,2件事情是紧急的事情,需要马上做的,其他的事情都是生活的日常小事,比如每天的运动和学习。于是用甘道图法进行分配,甘道图最上面排列第一类紧急的事情,第一件紧急事情给客户打电话,第二件紧急事情准备客户需要的产品,因为客户一会儿来取。这些事情只是紧急并不复杂,计划时间少一些,大约20分钟之内完成。

    第二类排列重要复杂的事情,比如召开会讨论工作,这些事情计划时间多一些,保证高质量完成,这些事情会影响很多事情的进展。

    第三类排序不重要不紧急的事情,每天的学习,运动,坚持下去就会从量变到质量。

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