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【体式】八曲式

【体式】八曲式

作者: 鱼有点咸 | 来源:发表于2020-09-16 07:00 被阅读0次

八曲式

二、练习方法:

1、蹲位,右手掌放在两腿间的地上,左手放在左脚的外侧,将右腿放到右上臂外侧,左腿在两臂间靠近右腿。

2、两腿交叉夹住右臂,双腿离开地面,充分伸直双腿,尽量让身体与地面平行。伸直手臂,放落双腿还原,身体另一侧重复以上动作。

三、呼吸要点

抬腿平衡时吸气,保持平衡时自然呼吸。

四、意识控制

降低重心,关注身体平衡。

五、评判标准

双腿伸直。身体与地面平行。

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