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76/100 阿诗汤加练习

76/100 阿诗汤加练习

作者: 韦陀 | 来源:发表于2017-01-21 22:33 被阅读0次

阿诗汤加一级序列站立体式中文名称

拜日式A

拜日式B

站立前曲式一(手抓脚趾)

站立前曲式二(手掌放脚底)

三角伸展式

扭转三角式

角伸展式

扭转侧角式

双角式A(手掌扶地),B(手插腰),C(十指交叉在身后),D(手抓脚趾)

加强侧伸展式

站立腿上提式

半莲花束手站立前曲式

幻椅式

战士系列:战士一,战士二

在帕坦伽利所著的瑜伽经中,描述了瑜伽的八分支法:制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想和入定。

Guruji (乔伊斯大师)曾告诉我们前4个分支是外求练习阶段(身体上),后4个分支是内向练习阶段(精神上)。随着我们在瑜伽修行之路的探寻,我们渴望更多的冥想,更多关注在精神层面的发展上。是的,阿诗汤加是比较注重身体的练习。脱离了强壮健康的身体就无从谈精神发展。这就是为什么说阿诗汤加练习对于初学者是十分重要的原因。

And we also need very strong moral values (yamas and niyamas) to support our practice otherwise we will fall down at some point when a temptation (evil desire) will come. We need to be strong physically and morally to support our spiritual practice.

我们同样需要有强大的精神信念(制戒和内制)支持身体的练习,否则,当诱惑(邪恶的欲望)来临之时,我们就会在某个当下迷失。我们需要在身体和精神两方面都变得强壮,才可以支持灵性的成长。

Guruji (乔伊斯大师)曾教导说:练习,不断练习,一切随之而来。这意味着我们需要很多年的练习才能理解这些。我们生活在一个大家都希望速成的社会。灵性修行是不同的。直到我们的觉知准备好了接受一种特殊的理念时,我们才会打开自己,这时我们就会领悟并成长。

Darby: 我认同你的观点。现在阿诗汤加老师中教授和练习呼吸控制的人并不多。Guruji (乔伊斯大师)只对完成第三序列的学生教授呼吸控制。他的方法要求学习者精通收束法。因此,只有少数学生跟随他学习呼吸控制法,练习的人就更少了。现在阿诗汤加的练习者似乎更执着于体式的练习。

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    擅长:哈他,阿斯汤加,阴瑜伽,流瑜伽。 简介:毕业于深圳亚协瑜伽协会一瑜伽教练哈他初中高200小时,阿斯汤加100小时。

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