当一个人没有能量,不知道自己要做些什么的时候,他就是在内耗,没有效率,想做的事情会要做的事情提不起精神,还总是自我否定,这个时候怎么办呢?
其实别着急,把自己做好了就行,一步一步计划着往前走,每天一点点总比不行动好吧,要多看到事情好的一面,任何事情都会有两个面,学会转念,一定要学会转念。
我觉得自己最近就陷入女儿的考学之中,因为老公要停网,我觉得自己什么都做不了,所以就担心害怕,内心产生原生的恐惧,当年自己考试的焦虑一并袭来。所以大脑产生更多的抑制激素,使得自己反应迟钝,其实让自己兴奋起来,提升能量的方法很多,我必须要振作起来,把自己活好,自己开心了,才能让别人开心,还有二宝,我要给她更好的陪伴。
行动起来,镜子练习,肯定自己,每日给自己一个目标,列计划。
学会转念,所有的经历都不是白走的,都有它的发生,自然而然,顺其自然。特别是对女儿,首先是做好自己,把她当自己的一个学员,如何去帮助,每天给她写一段话。鼓励和支持!能辅导就辅导,关键就是提升自主性。
还有一个就是专业的事交给专业的人,这一点就是要多去链接有资源的人。
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