觉他、觉己，量变质变
觉察是我们日常生活中经常会做的一件事情。而很多人都以为觉悟高高在上，只有真正的高人才能达到这样的精神境界。实际上，不断的量变，才能够得到质变，没人自带觉悟。
觉察分为两种，觉他和觉己。
觉他一般分两个方面。第一，对环境氛围的敏感，例如我们对花香的觉察，还有很多人去银行取钱的时候都特别的小心翼翼，这些都是觉他的表现。第二，对细微变化对细节的敏感，例如，恋人就是对一些细节非常敏感，今天对方换了什么口红？颜色好像又不一样了？今天头发又烫了一下，变得更漂亮了。
觉己也是分为两方面。第一，对身体的觉察，例如女生都有特殊的时期，那么会在前几天就发现自己的身体会有一些变化，自己能够感觉到。像我妈妈，她有偏头痛，一般要偏头痛之前她都会觉得太阳穴那里有一点点敏感，不舒服，自己感觉应该又要开始头痛。第二，对内心的觉察，人在面朝大海，伴随着深呼深吸，往往很容易让自己沉静下来。很多人都喜欢在夜深人静的时候关掉大灯，打开一盏小台灯，反省一下今天的自己，做的事情说的话，还有自己的态度。想想自己做错了什么，有什么污点是需要改进的。要修正自己的负能量，反省自己的错误，同时我们也要找到自己身上的闪光点。每天早上身上的一个闪光点，一年365天，我们对自己会越来越自信。有些人被批评的时候，会为了自身的修养压制住不与对方对骂，但是往往在背后却破口大骂，会说我很讨厌他。如果那个人怎么怎么样
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