奖励过程而不是奖励结果。想想我爸妈对我的教育从来没有强调过结果，他们反而传递了两个很正确的感知给我。
一个是，“学习是自己的事情”，他们也真正做到不干预，让我相信“学习是自己的事情”
第二个是，“做到努力问心无愧就好”。这个感知虽然我怀疑是他们找不到正确的方法做成某一些事情的自我安慰的说辞。但是事实上他们的确向我传递了过程是更重要的感知。
但奇怪的是，我却总是对结果充满着焦虑，我并不很能够享受过程。例如即便是我已经看得见，只要持续做着当前这件正确的事情就必然有个好结果在不远处等着我。可是我还是焦虑，希望那个结果快点到，可是我无法缩短需要用时间填满的过程啊。
我大概能够找到自己落得“以结果论英雄，无法享受过程”的局面的原因，例如小时候被一些无知的大人造成过这样的强烈且后续持续在我不自知的情况下影响着我的恐惧——很有可能留不了在父母身边。所以我努力学习是要为了能够留在父母身边，过程是什么不重要，我要的是结果，我要一个好的结果能够摆脱要与父母分离的恐惧带给我安全感。
再例如我真的听信了初三班主任的恐吓，那些从地方镇上来市区(好的高中都在市区)读高中的人是进步，而要去地方镇读高中是倒退了。而我最后因为户口政策原因真的要到地方镇读高中，这样的一个“坏结果”无时无刻提醒着我，这是不好的。
再例如很多很多类似这样的“没有好的结果就是坏事”的体验，让我不自觉总是忙于追求要达到某个结果某个阶段，这样我才能够安全，而我现在是不安全的。
这样有好有坏，我现在之所以能够变成一个不断成长的人，是从我追求金钱开始的，而我之所以追求金钱，是因为我意识到，我要靠自己能够赚到很多钱这样才能安全。我要摆脱我现在的不安全，追求这种安全。
而坏在于，要达到“自己能够赚很多钱”的结果需要很长很长的一段时间，而在这段很长的时间里我的每一天都因为自己没有处在一个安全的情况下而焦虑。
其实我很幸运，从学了心理学之后，我就被传递了一个这样的感知，如果做这件事让你不舒服了，不能够滋养你的话那么这件事再好那都是对你的消耗，就不要做了。关于成长这件事情，一开始真的让我很不舒服，但是我非常明确的知道这是很重要的事情。于是我把自己放得很慢很慢，我有一个很固执的原则，我不敢对自己使用任何一点逼迫，我总是要自己对这件事感受到是愉悦的，起码是无感觉没有压迫感然后才会去做。
这是一件会带来好的结果的事情，可是更重要的是我要确保自己能够走到那个结果面前。于是对我来说在确定了道路是正确的情况下，让自己每天的当下能从自己所做的事情当中获得快乐起码是平静则是最重要的事情。于是我一有不舒服我就会马上停下来拥抱自己，调整自己，直到我不舒服消失了我才会重新开始。
而今天张旎老师的课让我得到了补充，有了更明确的指示，用真诚的奖励过程，真诚的奖励自己每一天的付出以此来重新养育自己。
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