有效沟通

我是一个不会表达交流的人，也是一个不会表达爱的人。因为不会通过沟通交流解决问题，总跟亲近的人存在着一块屏障；因为不会主动表达爱，总感受到自己在各种关系里被忽略。

我开始悄悄改变自己。每天跟自己的孩子互动，跟她说一些鼓励性的话，诸如“宝宝今天骑滑板车进不了，真了不起！”有时候她老是拿着书说：“妈妈，给我讲故事。”我便鼓励她：“宝宝真好学，长大一定能学到好多知识。”晚上睡觉的时候跟她说：“宝宝，妈妈爱你哦！”同时让宝宝也说：“妈妈，我爱你！”这样的话。……

我逐渐感受到孩子的变化，她经常表达自己的情绪，而且不断暗示自己的需求。同时，我也感受到自己的变化，能跟家人及时沟通，矛盾越来越少。

比如遇到自己身体不舒服，完全可以对家人说：“我不舒服，你今天可以做饭吗？”而不是自己拖着疲惫的身体辛苦劳累，把委屈不满发泄给家人。

及时沟通很重要，不要把所有事情都拦到自己身边；而是告诉家人自己也有自己的事情要做，及时向家人求助。

及时表达出自己的情绪和需求，让家人知道你需要他们什么样的帮助。

每一个人都有自己的情绪，在生活中要善于跟家人共情，才能够建立和谐美满的关系。

【知行录】

每个人的内心世界是一个集合体，时而幽暗，时而光明；时而狂躁如魔，时而慈悲如佛。

工作之后，你要记住，不管是领导还是同事，除了工作关系，大家都是社会地位相等的、独立的个体。

除了工作，没有谁一定要依附谁、谁一定要听从谁。我们好好做自己、不卑不亢就足够了。