1，事实
关于写作：
以前极少出现写作日更欠账的情况，即使有，也是出现在一些极端的情况，最多一个月出现1次左右
不过，最近两周已经出现2次断更，这个现象提醒了我，需要反思反思了
关于健身：
《囚徒健身》在上次优化方法（见文章：如何让健身停不下来）之后，取得了很好的效果，可以说确实是做到了让健身停不下来，一周六次，几乎每隔一周就会有一点点突破，按照教程，逐步增加难度，然后逐步做到，这样的感觉很好
为什么后来培养的健身习惯的动力和执行力都在逐步加强，而先培养的写作习惯的动力和执行力却开始减弱呢？
得好好想想背后的原因
2，原因都有哪些
执行力减弱的原因分两个方面：阻力增加、动力减弱
先来看看都有哪些阻力？
仔细搜刮了自己的脑子之后，觉得写作阻力越来越大的原因又以下几点：
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下班的不确定性，加班的频率增加，自从改变对工作的看法之后，也越来越重视工作，在工作上花的精力也越来越多，经过一天的折腾之后，晚上自然就会感到疲惫，大脑有时候就开始拒绝思考，这我的接受，没办法对抗它
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增加健身这个习惯之后，每天需要多花掉半个小时，所以相应的睡眠时间也减少了半小时，有时候健身完之后太晚了，也就变相的增加写作的阻力
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女朋友虽然感情上支持，但是晚上睡得太晚也会让她心情不好，会让我周末花更多的时间来陪她，所以这也是太晚写作的阻力之一
有时候，阻力一多，心里就开始打退堂鼓，再加上惰性一发挥，那便败下阵来。
再看动力
动力在我心里一直都很清楚，至今都没有变化。
写作是为数不多的能够让自己变聪明的办法。写作可以帮助自己思考，提升自己的思考能力、反省能力，久而久之，也提升了自己对很多事物的认知能力。
简言之，能够写出来，就是意味着能很多事情想清楚了，甚至是不断的想清楚。
这也就是元认知能力提升的明显标志。
写作还有一个好处就是倒逼输入，灵感并不是每天都会有的，对事物的更深的理解也不是每天都会发生，所以在没有灵感，没有新的认知的时候，保持良好的写作习惯就可以让自己不要忘记去学点新东西。
所以动力方面，问题是不大的，我不可能拒绝变得更加聪明的，反过来说，我不可能希望自己越来越蠢，最后变成蠢货。
所以，我得想出一些如何减小阻力的办法，解决这个问题
3，如何减小阻力
调整目标？将一天1000字改成500字 ？NO，这不是我想要的。
不过调整目标倒没错，只是调整的不是字数，不是写作的频次，而是完成的时间。
之前心里总是告诉自己，每天写一篇，只要在睡觉之前完成都可以，早期由于工作并不是很繁忙，每天回来的早，也没有健身的习惯，所以问题也不大，放在现在却不行了。
所以现在告诉自己的是：每天9点前必须完成写作任务（10点上班）
好处有哪些呢？
早期比晚睡好点，我心里一直是这样认为的，还没有认真审视过这个观点，不过很多写作的人也是有这个习惯，所以我觉得是OK的
便于白天工作全身心投入，即使加班也不会担心。之前加班太晚，便会担心今天的写作计划完成不了，如果一大早就完成了，那么也就不用担心没有时间了写作了。
相比晚睡对女朋友的影响而言，早起更小一些，说不定那天她也慢慢喜欢上早起了呢，（刚才也和她商量之后，得到支持）
这样，唯一的执行阻力就是早起本身了，记得大学时代常常早起，近两年却很少早起了，要突然转变还是挺不容易的，尽管闹钟和梦想都有。
争取这一周搞定吧。
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