山药的好处

山药是咱们日常生活中常见的食物，属于谷薯类食物，含有大量人体必需的营养物质，可以蒸，煮，炒。同样山药也是一种药物。那么山药对人体有什么好处呢？

1.美容养颜。山药中含有黏液蛋白，可以增加皮肤的润滑度，是很好的美容食物。

2.调节肠胃功能。山药可以调节肠胃功能，对于消化不太好的人士，可以吃点蒸山药或者煮山药。

3.强健身体。山药中含有多种营养素，可以增强身体抵抗力。

山药对人的好处很多，但是过敏体质和易上火体质的人应控制食用量。