2022-09-18

20220918 星期日 7:00

早哈。

早。

看起来有些沮丧？

是啊，昨天晚上不仅没有在11点前上床睡觉，连晚反省都没有做。

感觉很失败。

嗯。

为什么会这样呢？

因为心情比较放松吧。紧张了一周，包括昨天还在做一周的回顾，还在做咨询的工作。到了晚上，就很放松。先和闺女一起看咒术回战的电影版，看了一半。闺女不想看了。然后我本来打算继续玩《我的战争》的游戏，这时兄弟问我玩不玩象棋。我就玩了一个多小时的象棋，玩得很开心。当时要停手就好了，因为当时已经是晚上9点半了。其实正是做自省的合适的时间。然后，我没有停下。开始玩，而且玩之前也没有自己想好只玩半个小时，其实当时头脑中是隐隐约约有这个想法的，但是我当时已经被贪玩冲昏了头脑。结果根本停不下来，一直玩到了凌晨。然后不想睡，也放弃做自省了，也没洗澡，暴饮暴食，办公室也没有收拾，只刷了牙，也没洗脸也没洗脚。现在想一想，真是糟透了。

如果时间能倒流，你回去要和自己说什么呢？

艮卦。停下来，冥想，不动如山。无妄，不要有妄想，你已经很快乐了，正合适，正好，不要贪心，贪心反而让自己失去了快乐。你已经长大了，不是无忧无虑的小孩子了。履卦，履虎尾，愬愬，终吉。谦，要有山，要有止。

如果再次发生类似的情况，你能控制住自己吗？

其实很难。自己过去唯一成功的经验，就是卸载游戏。如果这种事情反复发生，我也只能卸载游戏了。

其实卸载游戏并不是最好的做法，对吧。玩游戏是可以带来放松和快乐的。但是就如和兄弟下象棋一样，一旦过了1个小时，状态就下滑了，其实已经没有那么快乐了。所以，对于快乐不能过于贪心，要适可而止。

我在回想玩游戏后期的状态，像行尸走肉一样，只有欲望。像小孩子一样，只是贪玩。可是，自己是活着，自己是成年人，自己是家主，是家里的顶梁柱。真的需要打个雷把自己给惊醒了。我突然冒出个想法，可以试一下。就是和孩子说一声，自己要玩游戏，让孩子1个小时后提醒自己。如果再发生类似的时候，我就打算这么办。

哈，这个主意可以啊。够狠。

对，艮卦就是狠的意思。不对自己狠，是停不下来的。我还突然意识到，每当夜幕降临，是临卦。每次夜晚都是对自己的一次考验。我昨天还在想，一年有四季，春夏秋冬。一天似乎也有四季，早中晚夜。夜晚来临，就如同冬天来临一样。冬天是很难熬的，要准备好了才能过冬，修养身息，为下一年的春天做准备。一天也是一样，晚上也是很难熬的，要为第二天做准备。

那真的是，每天到了晚上六点，工作要结束的时候。都要好好收一下心，不能一下子就放松了。

对，晚上散步的时候，就要思考，晚上怎么度过。要在晚饭前就对自己有评估。如果感觉控制不住自己，绝对不能玩游戏。玩游戏的前提是，自己可以把控住自己，否则就要失去玩游戏的权利。当自己无法控制自己，可不久失去了自由的权利吗？

有没有想，晚上其实不能玩游戏呢，或者晚上其实不适合玩。如果周末想玩，可以的。要早上玩或下午玩。晚上千万不能晚游戏。周六周日，晚上吃过饭散步后，就要做自省，然后洗澡上床看书。要是睡不着就一直看书，我的意思是，要不要早上床。然后第二天早起。这样，相当于，早上有更多的时间，晚上有更少的时间。

我觉得这个主意可以。如果想玩，就下午玩。晚上不要玩。那从今天开始就试试？

好。

那关于昨天晚上没有做自省的反思，我们这样可以了吗？

先暂时这样吧。但是我不能放过自己，要反复的想。

那我们来定一下今天的目标。

好。

第一个目标还是早目标午冥想晚自省10点前上床。必须要把上床时间提前了。

应该的。

第二个目标是思考和制定下一周的总体目标计划。

好。这是第一次尝试。

好，加油哈。