总有这么一群不合群的人，他们是宅男宅女，他们安静害羞，喜欢看书，不爱热闹，存在感很低，他们常年在自卑中度过。他们很可能就是占所有人口1/5到3/1的敏感者。在这三本书中描述了这一群人《高敏感是种天赋》《敏感的人如何面对外界压力》《太聪敏所以不幸福？》。书中说明了敏感性是一种天生的倾向，就像喝酒，喝同样的酒，有的人喝一杯就醉了，有的人喝十杯还能喝，而一般的人可能都是喝五杯才醉了。因为敏感者就是那些只能喝一杯酒的人，所以自然和别人玩不到一起去。所以大多数时候这些人只能独自一人在家“独饮”，比如读书，因为热闹的聚会对于他们来说已经“饮酒超量了”，会引起严重不适。因为大众在热闹中才是“喝酒喝得刚刚好”，安静这杯酒对于他们来说刺激太小了，一点都不过瘾，所以他们也不是很能理解那些喜欢独处的人，觉得他们不正常，脑回路有问题。阿德勒说所有问题都是人际关系的问题，这些不被社会所接纳误解的人，自然生活在痛苦自卑中。恰恰这些人因为自卑低自尊所以喜欢设置高标准，导致恶性循，痛苦不已。想改变人体的这个“感受器”的硬件是很难的，所以只有改变我们的“软件”☞思考，思维方式。（李松蔚，孙圈圈等都有说自己内向性格多少年没多大改变）一是接纳自己的性格，和自己的性格和平共处，不再强迫自己必须做个“外向者”，明白自己也没有什么缺陷，减少自责，了解自己的状况，比如就留下独处看书的时间，避免太强的刺激。二是做一些适度的妥协，害怕与人打交道，但钱还是要赚啊，就像俞敏洪说做不喜欢的事是为了有更多的时间做自己喜欢的事，在必须与喜欢中做适度的取舍。学一些技巧，以应对社交。三是扬长避短，敏感者其实有很多非敏感者没有的优点，比如创造性，共情能力，对孤独的承受能力，思考能力。可以发挥这些特长，找相对应的工作。人生就这短短数十年，不要在“改变缺点”中碌碌无为，抑郁终生。弗洛姆说，爱是一种决定，从现在起做下爱自己的决定，小心呵护自己那颗伤痕累累的心。
伤感抑郁的敏感内向者
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