早餐
八宝粥一碗
上午加餐一根香蕉
午餐
黄豆猪蹄，青菜，米饭，吃到8分饱
今天吃饭，突然就有一种饱了的感觉，然后就没有继续吃了，棒棒的，以后也要这样哦。
下午没有水果，没有酸奶，吃了一片面包。
晚餐
一份西兰花，一碗粥。
运动
午餐和晚餐后都各走了10分钟，晚上回家有些累，但还是坚持运动了。
变美记 第11天 2016年6月30日
晚上称体重，量围度，感觉这两周没什么变化，但是我没有气馁，相信会瘦下来的。
早餐
八宝粥一碗
上午加餐一根香蕉
午餐
黄豆猪蹄，青菜，米饭，吃到8分饱
今天吃饭，突然就有一种饱了的感觉，然后就没有继续吃了，棒棒的，以后也要这样哦。
下午没有水果，没有酸奶，吃了一片面包。
晚餐
一份西兰花，一碗粥。
运动
午餐和晚餐后都各走了10分钟，晚上回家有些累，但还是坚持运动了。
变美记 第11天 2016年6月30日
晚上称体重，量围度，感觉这两周没什么变化，但是我没有气馁，相信会瘦下来的。
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本文标题：变美记 第11天 2016年6月30日
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