文/书童整理。版权除其他注明外，均为星韵艺术培训学校所有，是本人学习瑜伽、轮滑后，自行理解发挥，日常练习的笔记，仅作个人学习之用。引用请注明出处，转载请联系作者。如有不当之处，为本人记录或理解问题，与老师讲解和学校无关，请不吝赐教，拜谢。
如何在任何情况下都不摔倒，或摔了，也毫发无损？
1、双手在身体两侧，自然摆臂，全球保持身体平衡。
如手冷，要带手套，而不是插兜。
2、万一跌倒可以用手撑，但不是僵硬地死撑，而是利用肩、肘、腕关节的弯曲做三级缓冲。不用关节受力，而是利用肌肉力量保护关节和身体。
3、走路时身体略向前倾。
即，利用髋、膝、踝关节弯曲做三级缓冲。不用关节受力，而是利用肌肉力量保护关节和身体。
4、走路步幅宜小。大概迈步的大小是平时的半步为宜；或是每一次迈步，大概与另一只脚错开，形成一个稳定的支撑面为宜。
5、保证脚与身体重心线（也就是髋）在脚踝（可用脚衡量）的正上方。
6、平时多锻炼核心，尤其是腹、背核心，能保证身体在任何意外情况下的稳定性和平衡能力。
以上不仅针对冰雪环境，还有雨天路滑时，以及轮滑、滑雪呦。
注：虽然最后两点是最重要的部分。因为不能仅用文字就让所有人清楚，或是快速见效，写在最后。
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