Q：素心，现在的年轻人实在太不负责任了，当初都说要长久干下去，如今陆续辞职，一遇到困难都全跑了，他们有很大问题，我该怎么办？
互联网公司创始人老王因为公司员工离职，公司陷入危机，心情低落，前来咨询。
@素心人生设计：我们在生活中发现会发现类似老王这样一类人，他们常常会把自己的痛苦和快乐放在别人手中，总感觉自己的生活经常失控，失控的原因就在于外界或别人在掌控自己的状态。
我们会称这类人为受害者，他们会经常抱怨：“就是因为他……”、“都是他让我……”。
在他们眼中，如果环境或周围的人不能如自己所愿，就会把问题的责任推给他人和环境，感觉自己无能为力，很难掌控自己的命运，也很难继续行动。
诚然，使用这样的方式会让自己心里暂时好过一些，也不会对自己有过多指责，但同时也会有失落，无奈，无助和无力。
在这个过程中，受害者其实是有受益的：他们可以推卸责任，保住面子；可以安心做坏事，获得良心上的豁免；可以获得同情，找到安慰，获得帮助；还可以用自我伤害操纵他人。
所以，受害者常常陷入到自己的天堂中而不自知，在这个天堂中获得了短暂的快乐和安全，却永久损失了自信、自省的能力以及未来的可能性。
但还有另外一种人，他们能够对自己所做的所说的负全责，自信能够掌控自己的命运，迎难而上，为自己创造更多的可能性。我们称这样一类人为掌控者。
那么，你想成为受害者还是掌控者？
我曾经也有受害者的模式，在生活中经常会抱怨老天不公，但最后我就会发现——老天真的对我很“不公平”，让我逐渐把自己的人生道路活得越来越窄，活得没有自我，感觉自己没有转行可能性，只能过一成不变的生活。
直到我开始个人成长，就慢慢地拿回了对自己人生的掌控权。《拆掉思维的墙》、《少有人走的路》等都是这方面的经典之作。
其中，我用的什么方法呢？其实跟《拆掉思维的墙》的方式类似，找到自己的限制模式和限制性信念，拆掉它。
在《拆掉思维的墙》一书中提到，我们可以用以下的方法帮助自己跳出受害者模式，掌控自己的命运。
第一，找到受害者情境。
我们可以问问自己：什么时候觉得自己最没有掌控感，最没有力量，这个时候就是自己的受害者情境。
第二，找到受害者故事背后的模式。
受害者模式其实源于过去在成长中所长期被教育的信念，这个信念可能是“我没有能力”。
我们需要去找到过去某个时刻反复的出现的故事，并找到背后的信念或模式。
第三，给自己一个新的掌控故事。
找到这个故事，然后说服自己——过去就过去吧，我现在可以掌控自己的生活，尝试把这个情况当成别人的事情给自己写一封信：如果这一切发生在你身上，我觉得你可以做的是……
当你能够给到自己一个新的掌控故事之后，在下一次类似的情境中，你就能够提前意识到，并且书写出跟之前不一样的故事。
其实这个模式的底层就是认知行为疗法，我们只有先看到自己不合理的信念，对它进行挑战，才有可能建立新信念。
所以，你希望接下来怎么掌控自己的命运？欢迎分享和交流。
希望今天的成长锦囊对你有所帮助。
小贴士：
今天的分享来自《拆掉思维的墙》（白金版），作者古典，也是我的人生导师之一，我以他为自己的榜样之一，逐步走上了生涯规划师的道路。
这本书的核心思想就是自我全责——如果你全然为自己负责，你就有能力改变命运。
在2016年，我就看过此书，它帮助我拆掉了思维的“墙”，看到了人生无限的可能性，就此开始了我的各种“有意思”的探索之旅。
如今此书再版，自己的留言也入选“读者留言精选手册”，我也看到很多人的人生因此书而改变，诚挚推荐此书。
#成长锦囊# NO.38
心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。
个案时长1000小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！
本锦囊来自古典《拆掉思维的墙》（白金版），在此鸣谢。
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