#记录生活 #冥想篇
230715
日更Day 32/100
今日的冥想感受色彩就是绿色
深呼吸，放松当下的全部身心
感受到双手放在双腿上的温度
感受到当下的每次的呼吸能量
感受着随呼吸起伏变化的丹田
今日的思绪里慢慢充满着绿色
那些内心在想象着的一片自然
身体的语言：
外界的热，内心的放松时刻，就短暂随冥想音乐慢慢感受，感受到头部，双肩，背部，都在一点点的放松下来。感受着身体的每一个部位，当下的变化。
情绪：
今日的情绪，就是有点享受着当下的每个呼吸带来的轻松感。没有期待更多的宁静，就单纯地因为这一刻的身体的变化，没有各种的不适感，就是感谢。
大脑（想法）
去想象着大自然的一些元素时，感受内心的变化，情绪上的轻松，一周忙碌下来，工作上的，学习上的，这一片刻当下的放松。再次去调整自己的心态，重新出发。每次的探索自己时，从很多的小细节上，行为习惯上，自己知道下意识的反应。去发现，去接纳每个不完美的缺点。
每日进步一点点，坚持总会带来大改变。
20161226实修分享 今早做了昆达里尼静心的前两节，然后做了财富冥想。 今早的冥想让我看到，当无条件接纳真正发...
真正开始冥想，是从前天晚上的放松冥想开始的，戴着耳机，听着冥想音乐，很快进入冥想状态！ 今早冥想，觉察到自己有几次...
今早不如昨早 阴暗潮湿 今早胜过昨早 清爽微凉 今早不如昨早 气氛低沉 今早胜过昨早 遮天蔽日 今早不如昨早 阳光...
今早带领冥想，发现亲近自己的冥想，自己的身体非常稳定，下盘也稳定有力，左手也稳定，右手有点吃力感。 成为父母的冥想...
大早上找了15分钟的车钥匙，居然都不记得昨天穿什么外套了，晕啊！ 称了体重又又涨到82.4了，前期的成果丢失了一半...
清晨屋里还是有一丝暖意，推开门一阵冷气来袭，天凉了。虽然已是阳光明媚，夏季的影子已经悄然无踪影。踉踉跄跄的来到公司...
假使我贪恋清早的静谧与温和明媚的朝阳，我就不会在6.30的闹钟响起之后6.50还趴在床上。 我喜欢静静寂寂的，听光...
今早起床了 看镜子里的我 突然发现穿着牛仔衣的我有点酷soon
今天一早 老公说：文文(老公的表弟，从小一起长大的，学习不如老公两兄弟，读了个医科，读了研)在广州买了一套500万...
清晨 在一阵鸟儿的欢声笑语中 我睁开了朦胧的双眼 雨过天晴新的一天开始了 起床 身体不想离开温暖舒适的床 心却迫不...
本文标题：今早的微冥想
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vfuvudtx.html
网友评论