1.【天使来信day76】
柔软你的心，带着虔敬来看待周围的人与事，包括你自己。温柔待人才会被温柔以待，我能帮助你原谅自己与他人，并以慈悲来看待世界，你无需改变立场或行为，只需一颗爱人的心。
01 把你的力量借给其他人；
02 停止对自己的负面评价；
03 花时间去森林或满是植物的地方走走；
04 减少挑剔的次数；
05 对自己说，我已经足够好了。
——大天使萨基尔
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：从领导走进办公室，到现在，各个项目的各个修改意见像雪花一般铺天盖地的卷来，累觉不爱。
我看到了自己对工作的疲惫。
01 探究自己为什么内心会起情绪（我还是没能做到不被影响，自己忙到人仰马翻，同桌一边吃美食一边追剧，偶尔大声和其他同事说笑，内心无数个白眼）
02 如何让自己恢复平静（转念：公司愿意养这类人是公司的决定，我产生了比较和烦恼是我自己修行不够，我选择戴着耳机，实在太吵，就去楼上，或者公区，心不乱，就天下太平）
03 如此，就从“ 抱怨 ”的模式中走出来了。
3.【刻意练习】：
今天发生的“坏事”：领导出差回归了（把这件事定义为坏事，忍不住笑出声）
它的3个好处：①察觉到自己及团队人员对领导的刻意“疏远” ② 说明我们都喜欢自由平等的办公环境，不喜欢被管束 ③内心有上下级的分别心
4.【 能量下载练习】
今日玛雅kin是月亮的红地球：超频的月（彰显，主宰，放射）第17天，蓝色蜕变化之周的第3天，黄战士波符的第2天，对眉心轮轮，今天同频体验：
核心力量红地球（导航，进化，共时性）：昨晚做了一个有点可怕的梦，当然刚开始是美好的，但是过程很曲折，醒来觉得有些不安，便百度解梦，比起内容，我也很在意自己的感受和猜想，不管怎样，都是地球母亲给的信号，所以我打算今天做点什么来种种子。
指引力量红月（宇宙之水，净化，流动）：等公交时看到一个超级可爱有范儿的小男孩，和他妈妈戴着同款的帽子和口罩，母子二人的打扮都很简单时尚，不管远看还是近看，满满的温馨幸福。心情也跟着暖起来。
支持力量白风（灵性，沟通，呼吸）：早上前后收到3位小仙女的信息，一个是践行群的姐妹问我最近状态怎么样，因为太久没见我冒泡，怕我迷失了，过来提醒我要精进功课；还有一个算是我的榜样，跟我分享了断舍离之后的收获，还推荐了课程，祝福我新的一个月，以及即将迎来的2023一切顺利之类的；第三位就是每天嗨聊的闺蜜，说自考通过了，最近也开启了副业，超级欢喜。这些美好的交流，让这个寒风凛冽的冬日，特别温暖，瞬间觉得人间值得
5.【每日一问】
Q：月亮：黄战士波符我的挑战是什么？（一直逃避的关系问题，该怎么勇敢的面对和解决）
A：红地球（至少对于今天的能量，我是要做些动作出来的，刚好晚上和G聚餐，那就从对方那边开始吧。红地球是大自然的能量，是博大而宽厚的承载力，厚德载物，代表很强的吸引力，容易成为核心和领导；所有你以为的巧合，背后都有着一股更大的力量支持着所有一切的发生（共时性））
6.【调频祈祷文】：
今天我是月亮的红地球。
今天我要启动银河之门，我要运生宇宙之水的力量来净化、清理我的阴暗面，我愿意接受任何生命中的挑战，我相信我内在的本质会同步指引我，让我在这世界二元对立的现象中完成心智头脑的进化。
7.【调频提示】：
亲近大自然，处理家庭关系，挖掘家族对自己产生限制的部分，处理跟房子，房产相关的事情，关心环保，校准人生方向，拓展内在的接纳空间和弹性，看到事情内在的完整性，审视那些大众默认的理念和生活模式
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