出伏了,感谢还算努力的自己
-----阿拉丁956
昨天,8月20日,出伏了。三伏天的训练也告一段落了,谢谢还算努力的自己。
8月19日,还算比较轻松地完成了半马,平均心率139,平均配速626,还算比较满意。相较2个月前的体能指数有了明显的提升,面对即将到来的马拉松赛季,应该不愧于自己的努力。
近期,跑友圈里内卷严重,开心的是免疫力还不错,没有被传染。其实,还是挺替跑友们杞人忧天的——总担心内卷之后身体的损伤对他们的影响。
不过,也清晰地知悉,此时此刻,无论多么诚恳的善意,估计也是难于入耳的,正在入坑的过程总是让人兴奋不已、鸡血满满。但愿他们都能无伤锻炼。
回归自身,觉得挺自豪。不是因为有多大的进步数据,而是认知的提升带给自己的一种愉悦。这种愉悦,除了跑步多巴胺带来之外,更多的是自己能够掌控自己的节奏与频率,而不至于单纯地为了成绩而跑步。
跑友说,他尝试亚索800间隙跑,因为想当然,5组间隙只完成了200米便气喘吁吁无法继续。按照他的体能指数,本不该如此。之所以如此,是因为“以为的以为”先入为主地想当然了。看来,经验主义也可以让人受害不浅。
于是,看似简简单单的跑步,其实蕴含的科技成分还不少,至少有那么一点点科学成分在里头,不是简简单单地穿上鞋迈开腿就能轻轻松松搞定的。诸如如何避免无伤,便是一大学问。若你对伤病没有任何的思想重视,伤病找到你也只是迟早的时间罢了。
跑得快,不如跑得久,不如能够长年累月无伤地坚持跑。于是,当你对跑步伤病有那么一点点敬畏的时候,你就可以自豪地说“你已经是一名成熟的跑者了。”不然,内卷状态都只是人生长跑中的一瞬间而已,咱比试的是拉长的时间轴。
哈哈!但愿对跑友们有那么一点点启发作用。
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