出伏了，感谢还算努力的自己

出伏了，感谢还算努力的自己

-----阿拉丁956

昨天，8月20日，出伏了。三伏天的训练也告一段落了，谢谢还算努力的自己。

8月19日，还算比较轻松地完成了半马，平均心率139，平均配速626，还算比较满意。相较2个月前的体能指数有了明显的提升，面对即将到来的马拉松赛季，应该不愧于自己的努力。

近期，跑友圈里内卷严重，开心的是免疫力还不错，没有被传染。其实，还是挺替跑友们杞人忧天的——总担心内卷之后身体的损伤对他们的影响。

不过，也清晰地知悉，此时此刻，无论多么诚恳的善意，估计也是难于入耳的，正在入坑的过程总是让人兴奋不已、鸡血满满。但愿他们都能无伤锻炼。

回归自身，觉得挺自豪。不是因为有多大的进步数据，而是认知的提升带给自己的一种愉悦。这种愉悦，除了跑步多巴胺带来之外，更多的是自己能够掌控自己的节奏与频率，而不至于单纯地为了成绩而跑步。

跑友说，他尝试亚索800间隙跑，因为想当然，5组间隙只完成了200米便气喘吁吁无法继续。按照他的体能指数，本不该如此。之所以如此，是因为“以为的以为”先入为主地想当然了。看来，经验主义也可以让人受害不浅。

于是，看似简简单单的跑步，其实蕴含的科技成分还不少，至少有那么一点点科学成分在里头，不是简简单单地穿上鞋迈开腿就能轻轻松松搞定的。诸如如何避免无伤，便是一大学问。若你对伤病没有任何的思想重视，伤病找到你也只是迟早的时间罢了。

跑得快，不如跑得久，不如能够长年累月无伤地坚持跑。于是，当你对跑步伤病有那么一点点敬畏的时候，你就可以自豪地说“你已经是一名成熟的跑者了。”不然，内卷状态都只是人生长跑中的一瞬间而已，咱比试的是拉长的时间轴。

哈哈！但愿对跑友们有那么一点点启发作用。