跑步时间：2022年6月1日06:10
跑步地点：马路上
当时气温：二十三度左右
污染指数：51（空气质量为良）
跑步距离：7.07公里
跑步时长:54分40秒
平均配速：7分44秒
平均心率:125次/分钟（数据错误）
平均步频：188步/分钟
平均步幅：69厘米
跑完后手测即时心率21*6=126次/分
六十秒后手测即时心率17*6=102次/分
昨天跑步状态不佳，今天就决定还是压着心率跑，跑慢一点。心率一超过130立即慢下来一点，就这样以130为上限慢慢晃悠。
前面半程还行，后面半程明显偏慢了。没办法，如果还是同样的配速，后面心率肯定是漂移了。
就这样压着心率跑下来，平均心率很低仅125，跑完后心率126，六十秒后心率102，恢复率不太好。当然也和低心率有关。
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本文标题：今天跑慢了一点_2022年6月1日跑步日记
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