我老是处于焦虑之中，有时有具体的事件，有时没有。我记得课程里说过摆脱焦虑要增加对生活的掌控感，今天就梳理下我想到的摆脱焦虑的几个可行途径吧。
一是做计划。做好关于人生的长期，中期，短期规划，这样就大致确定了努力方向和路径，就不会毫无目标，总是陷入对人生到底意义是什么的追问中？
二是建立秩序。关于工作的，生活家务的及其他，有形物体要摆放整洁有秩序，可预见的无形事件要有大致处理系统，这样就不会因为环境的无序影响心情。
三是调整心态，接受现实。有时焦虑是因为自己想象的样子和现实的样子不一样而引发的，这样就没有生活在当下，而是生活在想象中了。接受真相，心反而能放松下来，踏实下来，积极去寻求自己能做的。
我老是处于焦虑之中，有时有具体的事件，有时没有。我记得课程里说过摆脱焦虑要增加对生活的掌控感，今天就梳理下我想到的...
我们在匆忙和浮躁中 拼命地摇晃着生活 没有片刻沉静 使生活变得一片浑浊 使所有的幸福都掺杂了痛苦的成分 尤其在烦躁...
《怎样摆脱焦虑》 在匆忙和浮躁中 拼命地摇晃着生活 没有片刻沉静 使生活变得一片浑浊 使所有的幸福 都掺杂了痛苦的...
《怎样摆脱焦虑》 在匆忙和浮躁中 拼命地摇晃着生活 没有片刻沉静 使生活变得一片浑浊 使所有的幸福 都掺杂了痛苦的...
焦虑是什么？我想是因为生活没有目标，或者目标要求过高，这时候就会陷入焦虑之中。 目标怎么定？ 给自己定一个大目标，...
写在前面的话：其实一开始报名这个“橙长”计划时，并没有想好要进行哪方面的专注“橙长”，要学习的东西很多，要提升的能...
经常有人咨询：怎样摆脱焦虑和恐惧的情绪？ 其实这是我们每个人在不同时期不同状况下都会经历的状态，我想如果要摆脱焦虑...
发现somaderm凝胶，对抑郁和焦虑有用，开始了解并使用，希望能彻底帮助儿子能摆脱焦虑，不再反反复复。 开始了解...
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1/ 想要摆脱它，首先要明白他到底是什么？ 焦虑的本质是人感到自己某种重要的价值受到了威胁，产生出的扩散性不安。这...
本文标题：＃30天橙长计划＃怎样能摆脱焦虑
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