你曾经有没有思考过如何去改善你的性格特点，我敢打赌不止你一个人是这么想的。研究显示我们所有人，在某种程度上，都具有着与生俱来的愿望想要去培养积极的性格特点（比如外向、乐观以及有魅力）并且极力减少那些负面的性格特点（比如悲观和神经质）。
但是，改变一个人的性格真的有可能吗？或者说，我们更应该将性格认为是一种固化的、不可改变的存在。毕竟俗话说：三岁看老，江山易改本性难移，狗改不了吃……
《人格与社会心理学日报》最新刊登的研究认为改变性格比我们所想象的更容易实现。
一个来自南卫理公会大学，由纳杉·哈德森领导的研究小组发现：在很多情况下，积极努力去改变自己某些性格的人们最终都能如愿以偿。能够形成这样的结论，研究者们招募了377名美国伊利诺伊大学以及密歇根州立大学本科生参与了为期15周的研究。首先，参与者会被要求去完成一个简单的性格测验，测量他们性格的5个维度：外向性、宜人性、情绪稳定性、负责心以及开放性。
在完成了这项调查之后，参与者会被要求选择在这15周的测试期间里，五个维度里面哪一项他们最愿意去改变的。
基于他们的选择，参与者会收到由研究者团队发起的每周“挑战”。这些挑战是用来推动这些参与者走出舒适区，去完成他们所希望的性格维度的改变。
比如，有个人想要变得更加外向，就可能会去挑战向陌生人介绍自己。或者，一个想要提高他的情绪稳定性的人，就有可能会被要求去花至少一个小时从事自己享受的事情。
在15周的测试周期里的每一周，研究者都会要求这些参与者重新进行性格测试。研究者也会在新的一周将不同级别难度的新挑战发给参与者。比如，对于外向这种特征，简单点的挑战会要求参与者走到人数众多的公共区域并且向一个陌生人说Hi，而一个比较困难的挑战会要求参与者向一个陌生人介绍自己并且向陌生人问至少两个问题。
经过这样的设计，研究者就能测试出参与者是否能够通过参与到这些挑战中进而改变他们的性格特点。有意思的是，他们发现挑战竟然成功了！经过15周的测试，挑战外向性、宜人性、情绪稳定性和负责心的参与者都显示出了性格维度的进步。而开放性的挑战是唯一一个没有成功的性格维度（事实上，想成为经验开放的人都会变得比他们开始的时候更加不开放）。
研究者也发现性格改变和人们所接受的挑战难度并没有太多联系。而最重要的事情是能够坚持不懈的完成这些挑战，而不是他们所要挑战的难度等级。
研究者总结道：“我们的研究提供了有力证据，积极地改变行为就能够使得一个人的行为和性格特点趋于一致，这是一种对于想要坚定改变性格的人的可行策略。虽然这看上去对于那些想要开发项目，去帮助人们改变他们的特质的设计者是一种很有前途的预期，但我们的发现却在强调了一个最主要的本质：只有想改变的愿望以及系统性的计划是不够的，能够坚持下来才是最重要的。
参考文献
Hudson, N. W., Briley, D. A., Chopik, W. J., & Derringer, J. (2018). You have to follow through: Attaining behavioral change goals predicts volitional personality change. Journal of Personality and Social Psychology.
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