寒假终于结束了，学校纷纷开始上课了，超开心的~

终于不用在家管孩子，可以享受一些个人轻松时光了。

然而，现实冷冷地打了我的脸...

光是早上叫妞妞起床就已经成为我的一个大考验了，

都怪我顺着寒假就放纵她，让她随意睡觉随意起床，

把她的生活作息都打乱了，

现在要上幼儿园了，

她就成了赖床小高手，无论怎么叫怎么拉都可以秒睡回去，

强硬叫醒她还有起床气，

每次都是要校车等很久，

看到幼儿园老师都觉得不好意思了，

然后昨天下定决心不能在这样了，

就上网查了下叫醒孩子的方法，今天早上将几个方法结合在一起试了试，

诶，成功了，妞妞今天早上很乖地起床自己刷牙洗脸，

还有时间在家里慢慢地吃早餐~

---

现在可以将这几种方法一次性发给大家看：

---

1.早上把孩子的窗帘拉开，让房间亮起来。日光会传达信号给生物钟，停止分泌让人睡觉的褪黑激素，策动大脑里的清醒神经元，帮助孩子从睡意中醒来，记得要轻轻的拉开，让孩子自然褪去睡意。

2.在房间里用手机播放柔和的音乐，让他在音乐声中醒来，这样可以减少小孩醒来的起床气。尽量放远一点不让小孩碰到，避免他随手关了倒头大睡。

3.用轻声呼唤与轻抚脸颊代替敲锣打鼓式的叫唤与粗暴扯地开被子。在孩子刚醒还没睁开眼睛的时候，可以用按摩来增加血液循环，让孩子慢慢清醒。先用双手掌缘由外向内按压眼眶四周，然后是前额、脸颊、耳朵，用指尖以不同的力度轻轻拍打，直到摸遍整张脸。这些动作除了帮助孩子快点清醒之外，对面部保养也有益处。粗暴的叫唤只会让孩子一时清醒，然后瞬间在怒气中睡着，家长不断重复叫唤，孩子也不断重复睡着，没有能真正让孩子褪去睡衣，直接扯开被子的方式更是影响孩子一天的心情，造成亲子关系不和谐。

4.使用嗅觉刺激，风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。

5.早上爱赖床究根到底还是因为睡的时间不够。确保孩子一天能睡8个小时以上，精神饱满地去学校，家长要确定一个就寝的时间，让孩子还昏暗的环境下酝酿睡意。

下面是科普时间：

起床，并不是一件简单的事。在被叫醒的那一刻，人们的大脑需要完成一系列复杂的转换：环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。我们简称这个过程叫“切换启动过程”。在这个过程中，当潜意识接收到“醒来”的指令后，它会先检查一下周遭的环境是否安全，如果安全感很充足，潜意识就满意地准备下班了。于是意识会接替潜意识，逐渐控制大脑，切断梦境。然后所有休息中的神经系统，开始启动……当你的大脑逐渐清醒，它会下命令给四肢：伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……四肢也逐渐苏醒。这整个过程，需要在安全的环境里，按照个人的节拍速度进行，需要一定的“时间”。人在睡眠中时，对环境的安全感要求非常高，“杀伤性的叫醒”往往会剥夺这种安全感，潜意识在检查环境时，就觉得不安全，于是人在极度不安、恐慌、焦虑的环境中醒来，就会出现一些防御行为，比如攻击叫醒人，冷漠麻木，或者情绪崩溃，所以叫孩子起床的方式尽量轻柔。一旦养成良好的准时起床的好习惯，孩子就有建立良好的行为习惯、学习习惯打下坚实的基础。