工作，开心是一天，痛苦也是一天，那么为什么不能让自己状态好一点。
状态这东西，好像不是我们自己能够决定的事情，但事实真的是这样吗，作为一个一个多月都在尝试提升工作状态，且还卓有成效的我来讲，状态真的是由自己来定。
那么到底怎么来改善状态呢？其实方法很简单，通过改变身体姿态来改变状态，就像《高能量姿态》一书中所讲的那样，身体姿态会决定心理状态，这种理论已经经过许多科学实验的验证。
说起来方法很简单，提前10分钟到办公室，关上门，找一个比较空旷的地方，站立，双脚与肩同宽，双手掐腰，收腹，挺胸，下颚微微上扬。将注意力集中但自己的呼吸之上，感受气息吸入和呼出的感觉，一直保持这种状态5分钟或者更长时间。
完成这一系列动作之后，相信你一定会有不一样的体验。还等什么，大家赶紧去尝试一下，就五分钟，但带给你的确实一整天的状态满满，超值！！！
工作，开心是一天，痛苦也是一天，那么为什么不能让自己状态好一点。 状态这东西，好像不是我们自己能够决定的事情，但事...
一天之计在于晨，所以每天清晨对于一整天的开始来说是非常重要的。所以早上的能量状态就决定了我们一整天的生命状态。在所...
早上感觉头晕，嗓子疼，心情糟糕， 艰难的爬起来，开始了不在状况的一整天。 来到办公室， 本来昨天安排...
知识点： 早上起床后的状态会影响一整天的状态 即早上起床后，关注娱乐，一整天的状态都处于放松和寻求舒适的状态，再想...
已经有连续几天没有写东西了，感觉到了自己的规律，就是无法持之以恒的做完一件事，一天之中注意力不集中，比如在洗碗的时...
好像每天都很忙，闲不下来，找不到可以让自己好好休息的短暂时间。 其实，要做的事情也没有很多，很多都是被圈圈绕绕给绊...
每天在进入工作状态之前、我一定要有自己的程序、仪式，这些仪式让我拥有一整天的饱满情绪和斗志。 每天我都会亲手认真的...
今天是什么日子 起床：4:23 就寝：22:50 天气： 心情：心情很好，每天都有好心情。今天周末，一整天状态不好...
最近吃太多了，导致我的身体有些负荷不了了，感觉肚子每天都撑得难受，非常不舒服，一整天都处于涨涨的状态…… ...
由于疫情，我们居家进行线上教学。每天备课、上课、批改作业、陪伴孩子上课、做饭、收拾家……一整天都处于忙碌状态，忙乱...
本文标题：每天五分钟，状态一整天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vgbeaqtx.html
网友评论