知识点：
早上起床后的状态会影响一整天的状态
即早上起床后，关注娱乐，一整天的状态都处于放松和寻求舒适的状态，再想集中精力学习和工作就会变得困难了；
如果早上跑步，读书，那么一天都是头脑清晰，精力充沛的状态。
所以，在起床后，让自己先做重要的事情，才有利于提升自己的自制力和行动力。
做好一天的计划，按照计划去处理一天的事情，这样便有了清晰的目标，更容易提升行动力。
什么事情不要等看到结果后才去做，如果自己的思想是模糊的，就要先按前人的方法先行动起来，我们将渐渐地靠近结果，离结果越近，才能看得清楚结果是什么。
在行动时，我们要保持专注，持续不断地努力才能有所突破，有所收获。
行动力强，也是在一个正确的，自己认可的原理上去行动的。
知行合一不是说做就能做到的，需要反复大量的练习之后，慢慢地才能做得好。做不好的时候，要给自己多一些鼓励，而不要自责。
读书学习的最高标杆，是要实现自我改变，到底改变了多少，而不是自己到底学了多少，懂了多少。
复盘：
一、早上坚持早起学习，白天的状态确实像打了鸡血一样的，充满了激情，而且早上的独处时间非常安静，坐在学习桌前渐渐等天明的感觉很不错。偶尔也早上刷短视频过，确实越刷越上瘾，而不想起床了。
二、这么多年来读了很多书，很多书读过就忘记了，甚至连主人公是谁都不记得了。家庭教育方面的书读得尤其多，没有做到知行合一，只是跟朋友沟通的时候一套一套的，自己改变的并不多。
行动：
一、还是要坚持早起读书、运动，把手机放远一点儿，尽量不去摸它。
二、把读过的好书中的有触动，有帮助的点提炼出来，反复刻意地去练习，努力去改变自己，哪怕每天只进步一点点。
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