早睡早起

最近朋友圈发起早睡早起运动，大凡一件事情上了议题，说明这个问题已经非常严重了！

的确现代人生活压力大，工作繁忙，或是为了生活，或是为了理想，更多的是为了生存。加之各种网络轰炸，各种碎片化的信息充斥着大脑，各种焦虑，忧郁的情绪必然出现，睡觉这个小时候非常简单的事变成了一个难题。

曾几何时，那种婴儿般的睡眠，几分钟入睡的状况什么时候消失了，一直在挣扎着并告诫自己早点睡觉，每天早晨踌躇满志的说今天要早点睡觉，可是到了晚上，精神状态满格，舍不得这么快结束这一天，又感觉有很多大事没有做，即便下了决心，放下手机，也是辗转反侧，无法很快入眠。

看来早睡早起将变成我悟道的第一关。

这是一个非常重要的话题，也是一个科学的话题，更是一个讨论的话题，又是一个我是否会成功的话题，更是一个健康的话题。

慢性病都来自于不觉醒的生活方式,没有任何药物可以代替它。

其中熬夜是最大的最不健康的生活方式，你不可能绕开这种不健康的生活方式而健康，所以必须调整你的生命钟，10点睡觉6点起床和4点睡觉12点起床，看似都是8小时睡眠，但是从科学角度看有天壤之别。

百岁老人有个共同特点,就是亥时睡寅时起,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。

此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾，所以古人一直提倡睡子午睡！

每天6点起床，刚好肺经当令，肺经得以舒展，一天都阳气充足，这也是为什么早起状态好，晚起反而困顿，倦懒的根本原因

睡觉是人体休养生息，养精蓄锐的过程。人要顺其自然，就要跟着太阳走，即天睡我睡，天醒我醒。

只有确定无疑的相信改变生活方式才能救你,只有坚定不移的，心无旁鹜地践行正确的生活方式。你才会有一个健康的身体实现你的梦想

绕过生活方式的投机取巧,都将被证明为自欺欺人。最后你的身体一定会告诉你这么做的后果。

列宁说：“身体是革命的本钱”，这句话讲了一个世纪了，很多人做到了，也有人没有做到，相信我写完这篇文章后，一定能做到，伟大导师的话能不听吗！

志同道合的朋友们，所有晚睡的朋友们，大家一起践行早睡早起吧！