如何经营幸福的婚姻

如何经营幸福的婚姻

前不久听说，我大学的一个女老师离婚了。上大学那会，上课常听她提起她的老公，那时她两眼冒爱心的表情我还记得很清楚。她本身也是一个非常独立有智慧的女性，所以听到她离婚是因为她老公出轨时，我实在不能相信。很多人觉得出轨一定都是出轨那一方的问题，可是今天看了约翰·戈特曼的《幸福的婚姻》才明白，出轨也许更多的是另一方的问题。好的婚姻是彼此的避风港，但如果出轨的一方在婚姻里得不到理解、尊重、关心时就会去别处寻找，这时就容易导致出轨。

如何经营一段幸福的婚姻呢？

《幸福的婚姻》里提供了三种解决方案。

1、激活彼此的赞美系统。

没有人不喜欢被夸奖，特别是夫妻双方。通过表达赞美，让被赞美的一方感受到尊重和喜爱。

回忆过去的幸福生活，重新激活赞美系统，书中提到七周赞美法。具体操作是：周一至周五每天写出一个想法，列出一个任务。比如周一写出你爱他的原因，任务是列出他的可爱之处；周二写出你们在一起的美好时光，列出的任务是评价这段时光；周三写出你们在一起的浪漫时刻，列出对这时刻的评价；周四写出他吸引你的地方，列出他吸引你的部位；周五写出他具有的特殊品质，列出这些品质。从周一到周五，坚持七周，你会发现你们的婚姻变的更幸福！

2、夫妻进行积极有效的沟通。

如何经营幸福的婚姻

我们的国民女神高圆圆在经历了各种情伤后最终嫁给了爱情，赵又廷谈到他们幸福婚姻的状态是彼此都很喜欢和对方聊天，是一回到家就狂聊的状态。

《幸福的婚姻》提议夫妻双方在下班后进行减压聊天，找一个彼此都想聊天的时候进行，聊除了婚姻以外的任何压力。在这个过程中要注意：

（1）夫妻双方轮流说自己的压力。

（2）听的一方不要主动提意见。

（3）在倾听的时候要保持认真专注。（4）适当表达理解，让对方觉得你关心对方。

（5）即使对方看法不对，也要站在对方的角度考虑问题，支持对方。

（6）一致对外。

3、发生冲突时，巧妙化解冲突——温和提出问题，妥协解决问题。

出现矛盾时，可以表达抱怨，但不能责备对方，多以我开头，说事实，表达感受，明确你的目标。比如抱怨丈夫晚回家，你如果直接指责丈夫你怎么每天都这么晚回家，你是不是又在外面玩乐，你根本就不关心这个家（指责丈夫）。你一说出这话就很容易激起丈夫的不满，结果必然导致吵架。你可以说我发现你这几天回家越来越晚（说事实），让我很担心（表达感受），我希望你能早点回家，以后能在20点左右回家吗（明确表达自己的目标）。这样一场冲突就悄无声息的解决了。

妥协解决问题，比如妻子抱怨丈夫开车太快，不安全，丈夫指责妻子出门前很磨蹭，导致丈夫要开快点才不会迟到，这时对方如果妥协解决问题，就会站在对方角度考虑问题，丈夫会考虑安全更重要，而妻子也会提醒自己以后提早出门。

3、在婆媳问题上，丈夫要始终和妻子站在同一战线。

书中举了一个婆媳矛盾的例子，婆婆来探望儿子，带了儿子爱吃的食物，婆婆希望在家里吃饭，而妻子却希望带老人家去高档餐厅吃饭。这时作者建议丈夫在感谢母亲带来的美味食物的同时，要坚持妻子的安排，带母亲去餐厅吃饭。现在很多宝妈男，一切都听从妈妈的安排，结婚后也很多事都听妈妈的话，在此希望广大的男性朋友们记住，妈妈来了，幸福的婚姻就走了，所以相信你的伴侣，让老人家该干嘛干嘛去吧！

5、对待孩子问题，提倡丈夫多参与，孩子的成长，父亲不能缺席。