一，情绪日记。晚上在阳台边听喜马拉雅音频边整理自己的花草，看到枯萎的花草被剪掉。当时的想法是花开之时就是凋零之日。情绪还是有些伤感的。调频转变。万事都有它生命的规律。曾经开放过，绽放过。不枉此生。从另一个角度解读事物的发生，不再做无用的伤感。
二，情绪日记感受。今天想了好长时间都没有感觉又有情绪的事情。然后就想到了花草的凋零。这就是练习的结果吧。
三，自我对话练习。
1.不爱养开花的话，因为花绽放的时候就离凋零不远了。→_→即使有一刻的绽放，也不枉此生。
2.安稳的过好一生其实真的很好。→_→生命的扬升是更有意义的事情。
3.生活当中有太多美好的体验。→_→其实生活简单点更好。
四，自我对话感受。关注自己新的自我对话。觉察自己的对话。
五，小确幸。我的吊兰和死不了开花啦！非常的漂亮。
六，师父人生是大哲学感受。我的生命我负全责。知道自己想要什么。全然的接受自己的生命。
七，照镜子。美女，早上好，我爱你，你真棒，给自己一个热吻和自己恋爱的感觉非常美好。
八，感恩日记。
1.我太幸福啦，我很感恩阳台。因为它给我安静的独立的空间。这让我感觉自己好像就在直播间。谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福啦！我很感恩花开。因为花儿都在努力的绽放。这让我感觉春天真的来啦！谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福啦！我很感恩窗外的灯火阑珊。因为他给我一份祥和的感受，这让我感觉自己生在一个和平的年代，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福啦！我很感恩语音转化文字功能。因为这方便了我得践行学习。这让我感觉微信的强大功能。谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福啦！我很感恩阳光。因为每天午后的阳光暖暖的照在身上。这让我感觉自己有更多的能量吸入体内。谢谢，谢谢，谢谢！
九，感恩日记感受。感恩让我的情绪活在爱和喜悦中。
十，师父每日分享感受。我的生命我负全责。
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