我失眠已经有三四年了，晚上睡不着，影响到白天的状态，精神不振，打瞌睡，想睡觉。
每天晚上躺在床上，总是翻来覆去，睡了半天就要起来上厕所，有时候又感觉整晚都在做梦，好像刚睡着一小会就听到了闹铃声。睡眠很浅，一点点的动静就让我醒过来。
我到处求医问药。有人说泡脚好，我现在基本上每晚睡觉之前都泡脚。有人说运动之后睡眠会好一些，我每天去健身房锻炼一两个小时。有人推荐药膏好用，我买了，用了，效果不明显。有人建议我看中医，我看了好几个中医，吃了不少中药。甚至做直销的同学推荐我买她的产品，一个月的药费好几千，我也买了，尝试了，没有任何效果。最后将这些方法都折腾了，睡眠却仍没有改善。
曾经，我的睡眠是非常好的。晚上一上床就能入睡，一觉睡到大天亮。如今备受失眠的折磨，无比怀念那个睡眠安好的时候。
我仔细想着睡眠不好的原因，似乎是因为变得焦虑开始的。前几年，因为一直单身的缘故，被家里催促，被朋友们追问，自己也给自己压力，人变得焦虑。想得太多，担心以后遇不到合适的人怎么办，会不会被别人看不起？父母一直催促怎么交差？为什么遇到了那么多人，都不合适呢？自己有什么样的问题？
后来我一直在调节心态，有些问题找到了答案，有些问题明白可以不用去理会。但那种喜欢多想的习惯都没有改变，遇到事情，依然想太多。
我想，我的失眠可能还是心理问题吧，内心深处的一些担忧和困惑依然没有放下，依然在潜意识里影响着自己。焦虑不是一两天行程的，要调理也不是一两天能做到的。
我想先做到认识自己，接纳自己，然后尝试去做到静心，去冥想。
加油吧，希望能早日摆脱失眠的痛苦！
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