(2020年的第116天)
昨日完成了5公里的28天挑战,从这个28号开始,我新的28天挑战是:5点钟早起。
5点钟早起,工作到早上11点钟,是六个小时。我希望这一段时间完全属于我,而不受外界的干扰。
我曾多次尝试过早起自修,有一段时间甚至坚持早晨4点钟起床。我记得那段有点挣扎,却很大地改变了我的精神面貌和生活节奏的时光。因为随着这个世界的一天慢慢苏醒,我看待许多事物的眼光甚至也不一样了。那时我常常能感觉到欣喜与自信。
由于我容易陷入懒惰和懒觉,所以我想整顿一下自己的生活节奏,很渴望回到当初那种晨起的信心饱满的状态,并且将此习惯深值我心。因而我必须开始强势推行这一项挑战,每一日为自己推行。
为了能使晨起更有动力和效率,必须提前规划清楚每日晨间的任务安排。
5:00 起床
- 刷牙洗脸
- 做早餐
- 冥想15分钟
- 阅读30分钟
- 写作60分钟
7:00 晨跑5公里
8:00 钻研前端编程技术
10:00 拓展德语词汇
11:00 准备午饭
14:00 学习藏语
15:00 拓展英语词汇
16:00 淘宝店推广
18:00 自由支配
将晚上的时间划分为自由支配的时间,是因为在早晨的时间里掌握了主动权,完成了最主要的和必须完成的那些事情。
而晚上的时间,可以自由支配给:乐器练习、理财知识学习、朋友聚会、烘焙、阅读等等,或者是调节白天没有处理好的事项。
(待续)
2020.04.25 雍措旺堆
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