“哎，怎么每天都睡不醒？我已经喝了两杯咖啡了”。
“这个月的业绩怎么回事？我已经说过了，这个方法不行，怎么还没改？”
“你怎么回事，怎么还没不写作业？”
这些都是之前时常出现在我的生活中的场景。作为一个奔四的办公室一族和孩子的妈，不知道你有没有这种体会？大量繁杂的工作，生活，照顾孩子等等事情，让每天的节奏快到飞起，连情绪都受到影响，对身边人越来越少耐心和友善。过去的三年里，我加入新公司后快速的在两个部门，三个岗位上升迁，新的工作内容和大量的行政事务，让加班，熬夜成了家常便饭。伴随而来的是失眠，疲乏（周末睡再多也累，整天无精打采），记忆力和注意力也开始有减退的感觉。突然有一天我看到体重秤的数字和医生的检测报告，让我惊出一身冷汗。虽然在医学上称不上生病，但是胆固醇，血糖，抗氧化指数等等指标都处在临界值。臃肿的身体，疲倦的精神状态让生活工作越来越没有色彩。
改变，唯有发自内心的渴望才能激发强大的行动力。我在朋友的推荐下购买了了一套科学的减脂健康计划，配合辅助保健品，结合简单易执行的低热量营养饮食方法，加上适量的运动(每周两到三次健身房打卡)。短短三个月，我感到了久违的精力充沛，同事亲友们也看到了我的变化，还夸我年轻漂亮了。我自己对待亲人，朋友也多了包容和耐心。
希望大家都要认真对待自己的身体健康，爱自己才有能力再去爱别人。
p.s. 科学证实压力和疲劳会引发人的负面情绪，以及对待他人的不友善态度 (来自《高效休息法》)
2015年9月摄于印度尼西亚巴厘岛 90天脱离亚健康大概
2017年12月摄于澳大利亚悉尼 90天脱离亚健康
2018年3月摄于悉尼 90天脱离亚健康
2019年6月摄于悉尼 90天脱离亚健康
2019年6月摄于悉尼 90天脱离亚健康
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